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ダイエット日記 > 野生の主婦さんのマイページ

日記

2009年6月13日(土)
体重57.3kg   体脂肪率34.0%

夕食は軽く

○

にしても、体脂肪率上がりすぎでは?

朝:パン ソーセージ カフェオレ
昼:えびソバ チャーハン 小籠包
夜:野菜スープ あと忘れた・・・日記がダウンしてたから〜

あ、思い出した! ごはん ハンバーグ サラダ

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2009年6月12日(金)

夕食は軽く

○

今日は忙しくてコアが出来なかった。椅子の上の運動はしたし、寝る前にねじり体操もするけど、コアに比べたら軽いなぁ〜。

朝:ヨーグルト
昼:たらこスパゲティ スイカ マンゴー
夜:野菜スープ 酢のもの シーフードサラダ パン半分
ほうれん草のおひたし

おやつ プリンケーキ

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2009年6月11日(木)
体重57.6kg   体脂肪率33.6%

夕食は軽く

○

スイカを子供用に切っていたら、切れ端をポイっと口に入れてしまった〜。あーあ。まぁ、大勢に影響はないと思うけど。

朝:スイカ ホットケーキ
昼:野菜スープ2杯
夜:野菜スープ ごはん コールスローサラダ
きゅうりわかめの酢のもの いか中華炒め

コアリズム基本1回

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2009年6月10日(水)
体重57.9kg   体脂肪率33.0%

夕食は軽く

○

このままではいかん、ので、
脂肪燃焼スープを再開することにした。
新しい鍋で作るので、ちょっと楽しかった。
やっぱり容量の大きな鍋はいいね。

朝:米パン少々
昼:手まり寿司うどんセット
夜:野菜スープ エビピラフ 肉じゃが からあげ

久しぶりでコアリズム、基本プログラム1回

汗だく。
なぜかこの季節にならないとやる気にならないので
コアをする時はいつも汗だくになる〜。

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2009年6月9日(火)

夕食は軽く

○

リニューアルしたのでランチに行ってみた。
確かに美味しくなったとは思うけど、
この地域でランチ1500円は無理!

朝:クリームパン 牛乳
昼:サーモンカルパッチョ パスタ アイスカフェラテ
夜:ごはん アジのひもの コールスローサラダ

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女性 身長:163.0cm
結婚前は46キロ。もちろん身長はいまと変わらず。
結婚後、好きなものを作って好きなだけ食べていたら、すぐ48キロ台に。それから食事に気をつけるようにしたけど、体重はそのまま。
加齢とともにじわじわと増加し、気がつけば50キロ前後をウロウロ。まぁこれくらいなら健康的だし・・・と、放置。
不妊治療を始めてから、ホルモン注射の影響とストレスであっという間に53キロ。無事妊娠して、一時は63キロに!ま、それは仕方ないとして、産後が悲惨。
出産後、56キロ台に復帰するも、母乳育児で自分を甘やかしていたらちっとも痩せやしない。卒乳した時点で58キロ。母乳ダイエットはどうした!増えてるじゃん。
やっとダイエットを意識するが、3ヶ月でやっと56キロ台まで戻したのみ。これではいかん!と、本格的に焦ってます。
2009年5月31日スタート
開始時56.8kg 32.0%
-4.6kg -1.9%
現在52.2kg 30.1%
あと2.2kg あと5.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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