| 1.体重測定(さぼったら確実に太る！) | 実行率 | 99% |  |
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| 2.快便(お腹の中の不要物除去！) | 実行率 | 83% |  |
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| 3.日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず！) | 実行率 | 99% | |
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| 4.ジュースは飲まない(デブの素！) | 実行率 | 68% |  |
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| 5.20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる！) | 実行率 | 59% |  |
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| 6.食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を！) | 実行率 | 54% |  |
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| 7.米を食べるなら朝昼で夜なら一口！(炭水化物は少しで充分！) | 実行率 | 72% |  |
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| 8.腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ！) | 実行率 | 58% | |
| |||
| 9.腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない！) | 実行率 | 60% | |
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| 10.お腹に力を入れる(きっとﾍﾟｯﾀﾝｺ腹になるはず！) | 実行率 | 91% | |
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| 11.胸を張る(脱・猫背！) | 実行率 | 88% | |
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| 12.皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない！) | 実行率 | 65% |  |
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体重測定(さぼったら確実に太る！) |  | 快便(お腹の中の不要物除去！) | |
日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず！) | | ジュースは飲まない(デブの素！) |  |
20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる！) | | 食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を！) | |
米を食べるなら朝昼で夜なら一口！(炭水化物は少しで充分！) | | 腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ！) | |
腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない！) | | お腹に力を入れる(きっとﾍﾟｯﾀﾝｺ腹になるはず！) | |
胸を張る(脱・猫背！) | | 皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない！) | |
久々に。
08:31久々に仕事。
久々に疲れる。
久々に48台。
体重測定(さぼったら確実に太る！) | | 快便(お腹の中の不要物除去！) | |
日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず！) | | ジュースは飲まない(デブの素！) | |
20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる！) | | 食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を！) | |
米を食べるなら朝昼で夜なら一口！(炭水化物は少しで充分！) | | 腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ！) | |
腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない！) | | お腹に力を入れる(きっとﾍﾟｯﾀﾝｺ腹になるはず！) | |
胸を張る(脱・猫背！) | | 皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない！) | |
49.2kg 28.4％
14:24生理きたのよ、盆休みなのに。
14:24おなかいたーい。
あたまいたーい。
立つとクラクラー。
久々に重い生理痛です。
今夜は焼肉なんですけど。
しっかりレバーたべてこよー。
体重測定(さぼったら確実に太る！) | | 快便(お腹の中の不要物除去！) | |
日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず！) | | ジュースは飲まない(デブの素！) | |
20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる！) | | 食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を！) | |
米を食べるなら朝昼で夜なら一口！(炭水化物は少しで充分！) | | 腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ！) | |
腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない！) | | お腹に力を入れる(きっとﾍﾟｯﾀﾝｺ腹になるはず！) | |
胸を張る(脱・猫背！) | | 皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない！) | |
49.3kg
14:24 体重測定(さぼったら確実に太る！) | | 快便(お腹の中の不要物除去！) | |
日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず！) | | ジュースは飲まない(デブの素！) | |
20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる！) | | 食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を！) | |
米を食べるなら朝昼で夜なら一口！(炭水化物は少しで充分！) | | 腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ！) | |
腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない！) | | お腹に力を入れる(きっとﾍﾟｯﾀﾝｺ腹になるはず！) | |
胸を張る(脱・猫背！) | | 皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない！) | |
48.7kg 28.6％
07:57 体重測定(さぼったら確実に太る！) | | 快便(お腹の中の不要物除去！) | |
日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず！) | | ジュースは飲まない(デブの素！) | |
20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる！) | | 食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を！) | |
米を食べるなら朝昼で夜なら一口！(炭水化物は少しで充分！) | | 腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ！) | |
腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない！) | | お腹に力を入れる(きっとﾍﾟｯﾀﾝｺ腹になるはず！) | |
胸を張る(脱・猫背！) | | 皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない！) | |
49.2kg 28.4％
06:14 日記一覧
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日記画像一覧
30代後半 女性 身長：149.0cm
3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型！
すらっとスキニーはきたーい！
コメントしてってください(^ ^)
| 開始時 | 51.4kg | 31.1％ |
 | -3kg | -3.3％ |
| 現在 | 48.4kg | 27.8％ |
| あと2.4kg | あと2.8％ |
| 目標 | 46.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
2021年1月 
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