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ダイエット日記 > あいら♪さんのマイページ

日記

2011年5月5日(木)
体重51.0kg   体脂肪率32.4%

食事は規則正しく

未記入

毎日運動♪

未記入

半身浴&リンパマッサージ

未記入

1300カロリーまで☆

未記入
yogaにちょっとしたトラウマができました;

朝♪
 プルーンジュース
 サラダ(withチーズ&卵)
 シリアル(withフルーツ&牛乳)

昼♪
 ジャージャー麺1/2
 キムチ

夕♪
 なし(寝てた)

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2011年5月4日(水)
体重51.2kg   体脂肪率31.4%

食事は規則正しく

未記入

毎日運動♪

未記入

半身浴&リンパマッサージ

未記入

1300カロリーまで☆

未記入
変な時間に寝てしまった。生活リズムが…

朝♪
 プルーンジュース
 トースト
 サラダ
 目玉焼き
 豚肉
 バナナ&ぶどう

昼♪
 チョコバー1個
 牛乳

夕♪
 手羽先4本
 味噌汁
 パイナップル

コメント(1)

2011年5月3日(火)
体重51.4kg   体脂肪率32.6%

食事は規則正しく

未記入

毎日運動♪

未記入

半身浴&リンパマッサージ

未記入

1300カロリーまで☆

未記入
yogaって楽しい♪

朝♪
 プルーンジュース
 トースト
 サラダ
 目玉焼き
 スパム&ズッキーニ
 バナナ&ぶどう

昼♪
 チャプチェバブ
 もやしスープ

夕♪
 手羽先4本
 白菜
 海苔のスープ
 パイナップル

コメント(0)

2011年5月2日(月)
体重52.0kg   体脂肪率33.0%

食事は規則正しく

未記入

毎日運動♪

未記入

半身浴&リンパマッサージ

未記入

1300カロリーまで☆

未記入
昨日は何もかもたるみすぎた。今日からまたがんばる!

朝♪
 プルーンジュース
 たまごサンド
 サラダ
 おかず3種類(じゃがいも、ナムル、おでん)
 まくわ瓜&ぶどう

間♪
 しょうがココア

昼♪
 トックック(韓国風お雑煮)
 キムチ

夕♪
 サムゲタン
 キムチ
 スパムサラダ&ナムル


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2011年4月30日(土)
体重51.5kg   体脂肪率33.0%

食事は規則正しく

未記入

毎日運動♪

未記入

半身浴&リンパマッサージ

未記入

1300カロリーまで☆

未記入

いち

20:06
いち

朝♪
 サラダ
 コーンスープ
 ソーセージ
 トースト
 まくわ瓜 

昼♪
 なし。(寝てた)

夕♪
 プルーンジュース
 わかめスープ
 鴨肉
 サンチューなど
 ナムル
 チヂミ&うなぎ少し

間♪
 野菜ジュース
 ブラウニー1個
 バナナ半分
 トマトソースのグラタン(?)のようなもの
  

今日は間食しすぎた。
やたらおなかが空いて困る。

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30代前半 女性 身長:155.0cm
今年の冬までに
元の体重に戻る♪
2011年4月30日スタート
開始時51.5kg 33.5%
±0kg ±0%
現在51.5kg 33.5%
あと9.5kg あと13.5%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 53.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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