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ダイエット日記 > まーさんのマイページ

日記

2011年5月6日(金)
体重56.2kg   体脂肪率27.0%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

×

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

○

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

×

体重計やっぱり買わないと
今日はアーモンドチョコレート食べ過ぎた
黒豆煎餅も1袋食べちゃったし
あたりめも1袋食べきった
明日は間食抜きにする

コメント(2)

2011年5月5日(木)
体重56.8kg   体脂肪率30.1%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

○

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

○

体重計が壊れてた昔の安物の体重計を出してきて電池入れかえて量ったら多分こっちが正しい肥満ランプが点った

コメント(1)

2011年5月2日(月)

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

暴飲暴食で一時58Kg
体脂肪もUPいかんいかん
今日こそ食べ過ぎない
今日は歩くぞ

コメント(2)

2011年5月1日(日)

お腹が空いてない時は食べない

未記入

ながら食いや暇つぶし食いはしない

未記入

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

未記入

子供の残り物は食べないV絶対

未記入

アイスとチョコは週1まで

未記入

野菜を沢山取る

未記入

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

未記入

なるべく沢山歩こう

未記入

便秘しないように努力する

未記入

毎日5分腹式呼吸する

未記入

食べ過ぎてお腹パンパンです

コメント(3)

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50代後半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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