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ダイエット日記 > まーさんのマイページ

日記

2011年5月11日(水)
体重55.8kg   体脂肪率25.4%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

なんか体がむくんでる感じする
生理前だからかな

コメント(2)

2011年5月10日(火)
体重55.8kg   体脂肪率27.4%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

疲れた〜
沢山歩いたからご褒美にチョコレート食べたかったけど私の事だから食べ出したら歯止め効かないなと思って飴とお煎餅にした

コメント(2)

2011年5月9日(月)
体重56.0kg   体脂肪率27.0%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

○

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

昨日マグネシウムを飲んで便秘解消したけど体重たいして減らない
今月の19日が生理予定日だから頑張っても仕方ない日に突入してるみたい
でもめげずに頑張ろ

コメント(3)

2011年5月8日(日)
体重56.2kg   体脂肪率29.4%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

今体重計っていくらぐらいが相場なんだろ〓
ドンキでタニタの体重計が3980円で売ってたんだけど…買っとけばよかったかな…

コメント(1)

2011年5月7日(土)
体重56.6kg   体脂肪率27.6%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

○

今日は控え目にしたけど…昨日のアーモンドチョコレートとお煎餅のドカ食いが効いてるな

コメント(2)

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50代後半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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