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ダイエット日記 > まーさんのマイページ

日記

2011年5月22日(日)
体重56.0kg   体脂肪率27.4%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

○

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

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2011年5月21日(土)
体重55.9kg   体脂肪率27.0%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

×

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

ちょっと減ったのはパジャマを夏物に変えたからです

早く生理終わって欲しいな

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2011年5月20日(金)
体重56.3kg   体脂肪率26.9%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

あんまり食べてないのに体重増えた

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2011年5月19日(木)
体重56.1kg   体脂肪率27.1%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

予定通り生理一日目です
むくんでます

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2011年5月17日(火)
体重56.0kg   体脂肪率27.9%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

しばらくダイエット休みます
生理終わってから再開します

コメント(2)

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50代後半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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