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ダイエット日記 > まーさんのマイページ

日記

2011年6月1日(水)
体重54.3kg   体脂肪率27.9%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

夕食が100`カロリーのシリアルバー3本になりました(T_T)
リバウンドが怖いです(T_T)

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2011年5月31日(火)
体重55.5kg   体脂肪率27.6%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

今日から現状維持で頑張ってまた痩せ期に頑張ります

コメント(1)

2011年5月30日(月)
体重55.5kg   体脂肪率27.6%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

○

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

(>_<)

00:00

(v_v)

コメント(0)

2011年5月29日(日)
体重55.9kg   体脂肪率28.1%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

○

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

沢山食べた(^^ゞ

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2011年5月28日(土)
体重55.4kg   体脂肪率28.3%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

お通じがよかったおかげかな?
かなりお腹が空いて沢山食べましたf^_^;
間食も
ま、いっかf^_^;

コメント(5)

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50代後半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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