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ダイエット日記 > まーさんのマイページ

日記

2011年6月14日(火)
体重55.4kg   体脂肪率27.3%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

コメント(1)

2011年6月13日(月)
体重54.8kg   体脂肪率26.3%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

×

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

(>_<)

21:28

疲れた

コメント(0)

2011年6月12日(日)
体重55.0kg   体脂肪率26.3%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

下の子風邪引いて咳が
明日は学校休みかな

コメント(0)

2011年6月9日(木)
体重55.5kg   体脂肪率27.3%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

増えた(v_v)

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2011年6月8日(水)
体重55.2kg   体脂肪率27.3%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

×

子供の残り物は食べないV絶対

×

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

○

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

便秘もしてて肩凝りと頭痛が酷い

コメント(1)

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50代後半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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