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ダイエット日記 > まーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お腹が空いてない時は食べない実行率58%58%
2.ながら食いや暇つぶし食いはしない実行率65%65%
3.食べ過ぎてもやけ食いは避ける実行率88%88%
4.子供の残り物は食べないV絶対実行率91%91%
5.アイスとチョコは週1まで実行率60%60%
6.野菜を沢山取る実行率29%29%
7.嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう実行率69%69%
8.なるべく沢山歩こう実行率36%36%
9.便秘しないように努力する実行率57%57%
10.毎日5分腹式呼吸する実行率8%8%
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日記

2011年7月25日(月)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

ダイエットサプリメントってみんな下剤に近い物が多い
下痢して水分が減っても痩せた事にならないのに

コメント(2)

2011年7月22日(金)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

23:31

停滞期続く

コメント(0)

2011年7月10日(日)
体重53.9kg   体脂肪率26.8%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

22:54

暑い

コメント(1)

2011年7月1日(金)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

×

子供の残り物は食べないV絶対

×

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

22:43

ドカ食いした

コメント(0)

2011年6月15日(水)
体重55.0kg   体脂肪率27.0%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

疲れた

21:38

コメント(1)

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50代後半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.2s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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