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ダイエットルール

1.毎日お風呂上りにストレッチ実行率100%100%
2.夕食後は何も食べない実行率100%100%
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日記

2009年5月31日(日)
体重57.4kg   体脂肪率26.5%

毎日お風呂上りにストレッチ

○

夕食後は何も食べない

○

今日も中学生とゲーム
8:30〜12:00
13:30〜17:00まで

走りまくったので
足が固まってしまった><

結構夕食食べてしまったから
体重増えちゃった::

食生活考えようーー


んじゃ

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2009年5月30日(土)
体重57.0kg   体脂肪率25.9%

毎日お風呂上りにストレッチ

○

夕食後は何も食べない

○

今日は8:30〜13:00まで練習試合
13:00〜14:30まで休憩
14:00〜17:00まで練習

それから友達と
18:00〜20:30までランニング

そのおかげで
1?痩せて2.1%脂肪燃焼しました^^

これから毎日日記書いて
目標達成頑張ります!!!!

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24歳 女性 身長:159.0cm
目標高くしました^^

目標をこせるように
頑張ります(^0^)☆

中三で引退してから
ふとった;;

ぜーーったい痩せてやるぅーーー!!
2009年5月29日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-0.6kg -1.5%
現在57.4kg 26.5%
あと7.4kg あと6.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 55.8s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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