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グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキングは毎日キz実行率86%86%
2.おやつはさけるキx実行率0%0%
3.夜8時以降は2階キ}実行率86%86%
4.野菜食べまくるキ{実行率43%43%
5.ピンクのまくキy実行率43%43%
6.ながらは欠かさずキX実行率86%86%
7.熱い半身浴は毎日キテ実行率43%43%
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日記

2011年5月7日(土)
体重53.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングは毎日キz

○

おやつはさけるキx

×

夜8時以降は2階キ}

○

野菜食べまくるキ{

×

ピンクのまくキy

×

ながらは欠かさずキX

○

熱い半身浴は毎日キテ

○


食べ物

〓朝飯〓

かるじゃが

〓昼飯〓

食べてない

〓夜飯〓

うどん 2杯

〓おやつ〓

エンゼルパイ 1個

カントリーマーム 1個

あめ 1

キャラメル 2

いちごのせんべい 1

かるじゃか 半分

金太郎あめ


運動

バレー 1時〜7時まで

学校〜家 往復

酒井さんち〜家 往復

ウォーキング 1時間くらい

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2011年5月6日(金)
体重53.0kg   体脂肪率33.0%

ウォーキングは毎日キz

○

おやつはさけるキx

×

夜8時以降は2階キ}

○

野菜食べまくるキ{

○

ピンクのまくキy

×

ながらは欠かさずキX

○

熱い半身浴は毎日キテ

×


食べ物

〓朝飯〓

りんご 1/8

混ぜ込みこばん 2口

〓昼飯〓

お弁当ハンバーグ

トマト

野菜

混ぜ込みこばん

卵焼き 2個

〓夜飯〓

ごはん 1口

野菜

肉 2個

きゅうり

〓おやつ〓

ポテトM 2個

アイス 1本

カプリコ 2本

運動

体育の授業

学校〜家 往復

ウォーキング 2時間

笑い 沢山

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2011年5月5日(木)
体重54.0kg   体脂肪率34.0%

ウォーキングは毎日キz

○

おやつはさけるキx

×

夜8時以降は2階キ}

○

野菜食べまくるキ{

×

ピンクのまくキy

×

ながらは欠かさずキX

○

熱い半身浴は毎日キテ

○



食べ物

〓朝飯

アイス

〓昼飯

てりやきセット

〓夜飯

炊き込みごはん

大根の味噌汁

〓おやつ

こんぶ 2個

梅シート

ぷっちょ

たまごはるさめ

お好み焼き


運動

ウォーキング 2回

ダッシュ 5往復

ランニング 10往復

ながらダイエット 少し

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2011年5月3日(火)
体重52.0kg

ウォーキングは毎日キz

○

おやつはさけるキx

×

夜8時以降は2階キ}

○

野菜食べまくるキ{

×

ピンクのまくキy

○

ながらは欠かさずキX

○

熱い半身浴は毎日キテ

×


食べ物

〓朝食〓

パン

麦茶

〓昼間〓

ラーメン

べっこ飴

夢ソフトクリーム

チキンラーメン

〓おやつ〓

無印のやつ

〓夜飯〓

ほうじ茶

和菓子的なの

運動

自転車

自宅〜友達家 歩き

友達家〜ダイエー(往)

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2011年5月2日(月)
体重53.0kg

ウォーキングは毎日キz

○

おやつはさけるキx

×

夜8時以降は2階キ}

×

野菜食べまくるキ{

×

ピンクのまくキy

○

ながらは欠かさずキX

○

熱い半身浴は毎日キテ

×


食べ物

〓おにぎり

〓サンドイッチ

〓午後の紅茶

〓ハイチュウ

〓メロンパン

〓マーブルチョコ

〓ラーメン

〓たこ焼き 6個

〓アイス 1本

〓チキンラーメン

〓かぼちゃ

〓チョコアイス

〓昆布

〓スパムーチョ

〓ほうじ茶

運動

自宅〜学校(往復)

ウォーキング


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22歳 女性 身長:150.0cm
デブ脱退


気になってるあの人のためにもまずじぶんが変わる


痩せて可愛くなったら付き合えますように
2011年4月30日スタート
開始時54.0kg   
-1kg
現在53.0kg 32.0%
あと8kg
目標45.0kg   

 

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