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ダイエット日記 > ここあさんのマイページ

日記

2011年5月3日(火)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%

ウォーキングかジョギング

×

間食禁止

○

腹筋10回以上

○

5月3日

09:24

【朝】ご飯(2杯)
   食パン(2枚)
   温野菜(ほうれん草・ニンジン・枝豆・オクラ)
   納豆
   豆腐
   モヤシ炒め
   ピーナッツバター
   ツナ (1200i)

【昼】マックポーク
   シャカシャカチキン   (700?)


【夜】ざるラーメン      (500)


【間食】なし!


間食しないで頑張れた!!!!!!
だけどジョギングをサボってしまった(;−;)↓↓

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2011年5月2日(月)
体重50.4kg   体脂肪率25.0%

ウォーキングかジョギング

○

間食禁止

×

腹筋10回以上

×

5月2日

11:10

ウォーキング4時30分〜6時50分
(140分間?)

【朝】ご飯
   味噌汁
   納豆
   塩のり
   オレンジ(600)


【昼】なし


【夜】ご飯
   煮物
   いかオクラ
   納豆
   グレープフルーツ(800)


【間食】トッポ
    パンクッキー(500)



今日は学校。もっと動かなきゃなぁ。
なかなか体重減らないなぁ…。

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2011年5月1日(日)
体重50.6kg   体脂肪率27.0%

ウォーキングかジョギング

○

間食禁止

×

腹筋10回以上

○

5月1日

18:54

ウォーキング110分間(朝4時50分〜6時40分)

【朝】なし


【昼】とろろ蕎麦
   ヨーグルト
   林檎(500)
   

【夜】ご飯
   鮭
   煮物
   味噌汁
   サラダ(850)


【間食】グレープフルーツジュース(100)


今日はほとんど1日中寝ていた気がする…。

コメント(1)

2011年4月30日(土)
体重50.6kg   体脂肪率28.0%

ウォーキングかジョギング

○

間食禁止

×

腹筋10回以上

○

4月30日

15:23

【朝】なし


【昼】ざるラーメン・オレンジ(500)


【夜】たけのこの煮物・林檎(400)


【間食】チョコ・プッチョ(300)


お母さんが買ってきたお菓子をついつい食べてしまった!!

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2011年4月29日(金)
体重51.0kg   体脂肪率28.0%

ウォーキングかジョギング

未記入

間食禁止

未記入

腹筋10回以上

未記入

4月29日

18:08

今日はお家でダラダラ。

朝、25分間ジョギング。

ウエスト・ふくらはぎ・太もも・ヒップ
が24日と比べて全部減ってた!!!!

ウエストなんて−4cm!!!

体重は−2キロだけだけど…。

これを励みにしてダイエットもっと頑張ろう♪

【朝】オレンジ・野菜ジュース(100)


【昼】焼きそば(400)


【夜】しょうが焼き・ご飯・味噌汁・ゆで卵(700)


【間食】ご飯・納豆(300)


カロリーはわからないから予想で…。

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22歳 女性 身長:154.4cm
14歳、中学3年生です(*^^*)

修学旅行までには痩せたいと思っています!
2011年4月29日スタート
開始時53.0kg 29.0%
+1kg +1%
現在54.0kg 30.0%
あと6kg あと5%
目標48.0kg 25.0%

 

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