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ダイエット日記 > ここあさんのマイページ

日記

2011年5月12日(木)
体重50.6kg   体脂肪率27.0%

ウォーキングかジョギング

未記入

間食禁止

未記入

腹筋10回以上

未記入

5月12日

21:03

はぁ〜体重増加中。

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2011年5月7日(土)
体重49.7kg   体脂肪率27.0%

ウォーキングかジョギング

×

間食禁止

未記入

腹筋10回以上

未記入

【朝】豆パン
   クッキー
   たまねぎ

   (500i)

【昼】焼きそば(大量に)
   スイカ

   (800i)


【夜】


【間食】


食欲が抑えられない…。

コメント(0)

2011年5月6日(金)
体重49.5kg   体脂肪率27.0%

ウォーキングかジョギング

×

間食禁止

未記入

腹筋10回以上

○

【朝】りんご
   スイカ
   苺
   オレンジ
   さつま芋
   パン
  
   (500i)

【昼】なし


【夜】ご飯・すじこ・シュウマイ


【間食】

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2011年5月5日(木)
体重49.9kg   体脂肪率27.0%

ウォーキングかジョギング

×

間食禁止

×

腹筋10回以上

○



ふぅ〜。やっと1週間が過ぎたぁ。

体重は−3.1s?かな。

運動が少なかった気がするのと、

けっこう食べてる事は反省しなくては(;m;)

筋トレと運動を増やして体脂肪率も落としたいなぁ。。。

見た目の変化がないから、

次週は外見の変化が出るように頑張りたい♪

もっと頑張らなくちゃな(*^^*)

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5月5日(7日目)

10:30
体重49.9kg  体脂肪率27.0%

【朝】お弁当(ご飯・から揚げ・煮物・漬物・ポテト・温野菜)
   レアチーズケーキ(2個)

   (800i)


【昼】カルボナーラ
   ざるラーメン
   ご飯(2杯)
   焼肉
   味噌汁(ほうれん草・えのき)
 
   (1750i)


【夜】ご飯
   味噌汁
   お刺身(ブリ・マグロ)
   サラダ
   アイス
   パイナップル

   (800i)


【間食】スルメ・チョコ・クラッカー

    (450i)

暴飲・暴食(;−;)ヤバイなぁ。
昼食とか炭水化物のオンパレード。。。

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2011年5月4日(水)
体重50.0kg   体脂肪率28.0%

ウォーキングかジョギング

×

間食禁止

未記入

腹筋10回以上

○

う〜ん運動をさぼっている…。

【朝】おにぎり(豚カルビ)
   じゃがりこ
   キットカット(4個)
   苺ヨーグルト   (1000)


【昼】牛丼
   キャベツの千切り(和風ドレッシング)
   アロエヨーグルト
   林檎       (800i)


【夜】


【間食】

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22歳 女性 身長:154.4cm
14歳、中学3年生です(*^^*)

修学旅行までには痩せたいと思っています!
2011年4月29日スタート
開始時53.0kg 29.0%
+1kg +1%
現在54.0kg 30.0%
あと6kg あと5%
目標48.0kg 25.0%

 

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49歳 女性 
156.0cm 53.5s

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