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ダイエット日記 > 目標体重47キロさんのマイページ

日記

2011年5月4日(水)
体重52.4kg   体脂肪率20.2%

18:30以降わ絶対食べない

×

お菓子を絶対食べない

○

半身浴and顔マッサージ

×

常にハッピーな気持ちでいる

○

肉、魚わ月曜日と木曜日

×

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

あおいうえお体操

×

iPhoneの腹筋、足上げ

○

ストレッチ30分以上

○

足マッサージ

○

ハンキーわでた?

×

食べたものを記入

○

どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜

×

諦めない心!!!

○

1時間のウォーキング!!

×

乳製品わだめ!紅茶にする!

○

3

01:11

体脂肪増えてるーがーん。
きよーわおかしい我慢した!
スライのパンツがはいらなくて
まぢ落ち込んだからがんばる!


ごはん 卵とじ
しょうが紅茶
お味噌汁 塩たまご


タリーズ♡これわうちの元気の源♡

昼♡オムライス弁当


コンブのサラダ
お味噌汁 たまごいり
スパゲティ一口(笑)
グレープフルーツ2こ


夕飯の誘惑に負けた(´゚ω゚`)
どんなにカロリー低くても
我慢がんばる!

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2011年5月3日(火)
体重52.4kg   体脂肪率19.6%

18:30以降わ絶対食べない

○

お菓子を絶対食べない

×

半身浴and顔マッサージ

○

常にハッピーな気持ちでいる

○

肉、魚わ月曜日と木曜日

×

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

あおいうえお体操

○

iPhoneの腹筋、足上げ

○

ストレッチ30分以上

×

足マッサージ

○

ハンキーわでた?

○

食べたものを記入

○

どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜

○

諦めない心!!!

○

1時間のウォーキング!!

×

乳製品わだめ!紅茶にする!

×

2

01:59


生姜焼き
ご飯
納豆
キャベツ


タリーズ ハニーミルクラテ


生姜焼き
ご飯
キャベツ
長ネギ味噌汁
ビタミン野菜ジュース



沖縄のお土産お菓子大量


生姜焼き
ご飯
キャベツ


飴2こ


はい。きよーわかなりかなり
食べました。そして一日生姜焼き。(笑)

まー高カロリーだよね。

きよー糖分とりすぎたぶん
明日わ減量だー(^O^)/

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2011年5月1日(日)
体重53.3kg   体脂肪率19.6%

18:30以降わ絶対食べない

○

お菓子を絶対食べない

○

半身浴and顔マッサージ

○

常にハッピーな気持ちでいる

○

肉、魚わ月曜日と木曜日

×

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

×

あおいうえお体操

○

iPhoneの腹筋、足上げ

×

ストレッチ30分以上

○

足マッサージ

○

ハンキーわでた?

○

食べたものを記入

○

どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜

○

諦めない心!!!

○

1時間のウォーキング!!

×

乳製品わだめ!紅茶にする!

○

1

22:50

どーもー
五月とゆーことで。ダイエットスタート!
気合いしかないです。


ご飯、納豆、餃子2こ


ご飯、餃子2こ、たまごはるさめスープ、サラダ!野菜ジュース、唐揚げ棒


しょうが紅茶2杯


食べたいけど、ここで食べたらまた同じ繰り返し(^O^)/去年のかわいかった自分を思いだし。全てにおいて一ヶ月とことんやってみよお!

コメント(0)

2011年4月30日(土)

18:30以降わ絶対食べない

×

お菓子を絶対食べない

×

半身浴and顔マッサージ

未記入

常にハッピーな気持ちでいる

○

肉、魚わ月曜日と木曜日

×

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

×

あおいうえお体操

未記入

iPhoneの腹筋、足上げ

未記入

ストレッチ30分以上

未記入

足マッサージ

未記入

ハンキーわでた?

○

食べたものを記入

○
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女性 身長:168.0cm
自分に負けない。負けたくない。
ちよーかわいくなってみせる!!
2011年4月29日スタート
開始時53.0kg 22.3%
-0.5kg -3.3%
現在52.5kg 19.0%
あと5.5kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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