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ダイエット日記 > 目標体重47キロさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.18:30以降わ絶対食べない実行率56%56%
2.お菓子を絶対食べない実行率67%67%
3.半身浴and顔マッサージ実行率38%38%
4.常にハッピーな気持ちでいる実行率89%89%
5.肉、魚わ月曜日と木曜日実行率22%22%
6.野菜を必ず食べる!実行率100%100%
7.よく噛んで食べる!実行率67%67%
8.あおいうえお体操実行率25%25%
9.iPhoneの腹筋、足上げ実行率63%63%
10.ストレッチ30分以上実行率50%50%
11.足マッサージ実行率88%88%
12.ハンキーわでた?実行率89%89%
13.食べたものを記入実行率100%100%
14.どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜実行率75%75%
15.諦めない心!!!実行率100%100%
16.1時間のウォーキング!!実行率38%38%
17.乳製品わだめ!紅茶にする!実行率63%63%
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日記

2011年5月11日(水)
体重52.5kg   体脂肪率19.0%

18:30以降わ絶対食べない

×

お菓子を絶対食べない

○

半身浴and顔マッサージ

×

常にハッピーな気持ちでいる

○

肉、魚わ月曜日と木曜日

×

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

あおいうえお体操

×

iPhoneの腹筋、足上げ

○

ストレッチ30分以上

×

足マッサージ

×

ハンキーわでた?

○

食べたものを記入

○

どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜

○

諦めない心!!!

○

1時間のウォーキング!!

×

乳製品わだめ!紅茶にする!

○

10

02:25


ご飯納豆
コンソメスープ


しゃけおにぎり
明太子おにぎり
クリーム玄米 ブルーベリー
あさひ 野菜ジュース


アイスコーヒー
ホットドッグ


しょうが紅茶
コンソメスープ
1350カロリーくらいだと思う(笑)

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2011年5月10日(火)
体重52.6kg   体脂肪率20.2%

18:30以降わ絶対食べない

×

お菓子を絶対食べない

○

半身浴and顔マッサージ

○

常にハッピーな気持ちでいる

○

肉、魚わ月曜日と木曜日

○

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

×

あおいうえお体操

×

iPhoneの腹筋、足上げ

○

ストレッチ30分以上

○

足マッサージ

○

ハンキーわでた?

○

食べたものを記入

○

どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜

×

諦めない心!!!

○

1時間のウォーキング!!

×

乳製品わだめ!紅茶にする!

×

9

07:32


ごはん
長芋
トマトキャベツスープ


タリーズ


ハンバーグ
170カロリーのスープ


はるまき6
キャベツ豚肉のスープ
ママのヨーグルトアイス 大量

あしたから、乳製品、糖分を控える!

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2011年5月9日(月)
体重51.6kg   体脂肪率18.8%

18:30以降わ絶対食べない

○

お菓子を絶対食べない

○

半身浴and顔マッサージ

×

常にハッピーな気持ちでいる

×

肉、魚わ月曜日と木曜日

×

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

あおいうえお体操

×

iPhoneの腹筋、足上げ

×

ストレッチ30分以上

×

足マッサージ

○

ハンキーわでた?

○

食べたものを記入

○

どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜

○

諦めない心!!!

○

1時間のウォーキング!!

○

乳製品わだめ!紅茶にする!

○

8

06:27


納豆ご飯


肉じゃがちょっと


カフェモカ



9 日

ご飯
長芋
ほうれん草、トマト、たまごスープ
キュウイ

コメント(0)

2011年5月6日(金)
体重52.8kg   体脂肪率18.7%

18:30以降わ絶対食べない

○

お菓子を絶対食べない

○

半身浴and顔マッサージ

×

常にハッピーな気持ちでいる

○

肉、魚わ月曜日と木曜日

○

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

あおいうえお体操

×

iPhoneの腹筋、足上げ

×

ストレッチ30分以上

×

足マッサージ

○

ハンキーわでた?

○

食べたものを記入

○

どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜

○

諦めない心!!!

○

1時間のウォーキング!!

○

乳製品わだめ!紅茶にする!

○

5

01:09

きよーわ大好きなルフィの誕生日!
わー(^O^)/
みんな5/6だと思わてるけど、
違うからね!(笑)



オムライス
ブロッコリー
Mamのアップルパイ


缶コーヒー


お弁当 写真参考


缶コーヒー




きよーわ久しぶりのドキドキに動揺してボーっとしてなんもしてない!だけど、たまにわいーもんね♡

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2011年5月5日(木)
体重52.3kg   体脂肪率20.3%

18:30以降わ絶対食べない

○

お菓子を絶対食べない

×

半身浴and顔マッサージ

×

常にハッピーな気持ちでいる

○

肉、魚わ月曜日と木曜日

×

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

あおいうえお体操

×

iPhoneの腹筋、足上げ

○

ストレッチ30分以上

○

足マッサージ

○

ハンキーわでた?

○

食べたものを記入

○

どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜

○

諦めない心!!!

○

1時間のウォーキング!!

○

乳製品わだめ!紅茶にする!

×

4

02:06

ぴよーんヾ(゚ω゚)ノ゛
きよーもアップルパイ食べてしまったことを反省。
ママがおいしく作るからー(´゚ω゚`)


ご飯 納豆
こんぶのサラダ
アップルパイ


タリーズ ハニーソイラテ


生姜焼き
ご飯 ゆかり
ブロッコリー


タリーズ ハニーミルクラテ


ご飯(昼の残り)
アップルパイ

もー(´゚ω゚`)
きよーわ二回のアップルパイと
タリーズが反省。

あしたから活かそう♡

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女性 身長:168.0cm
自分に負けない。負けたくない。
ちよーかわいくなってみせる!!
2011年4月29日スタート
開始時53.0kg 22.3%
-0.5kg -3.3%
現在52.5kg 19.0%
あと5.5kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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166.0cm 52.3s

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