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日記

2011年6月30日(木)
体重64.5kg   体脂肪率33.0%

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×

久しぶりにウォーキングしました

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2011年6月23日(木)
体重65.5kg   体脂肪率32.0%

朝お湯を飲む

×

週4回ウォーキングする

×

良く噛んで食べる

×

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×
やっときたよ

朝ご飯おにぎり2つ
しらすとねぎいりのオムレツ
みかんジュース

おすし1個
おそば
しじみのおみそしる

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2011年6月17日(金)
体重66.0kg   体脂肪率29.3%

朝お湯を飲む

×

週4回ウォーキングする

×

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×

着々と増加しているよ
生理こないし

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2011年6月16日(木)

朝お湯を飲む

×

週4回ウォーキングする

×

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×

朝 米粉100l食パン(お手製)オリーブオイ
ルガーリックをつけて
目玉焼き
グレープフルーツ

お昼
ワンタンスープ
トロサーモン丼
キムチ
大根サラダ



なすと油揚げの味噌汁
ポークソテー玉ねぎとプルーンのソース
きりこんぶの煮浸し
キムチ

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2011年6月15日(水)

週4回ウォーキングする

×

朝お湯を飲む

○

良く噛んで食べる

○

今日も体重測っていない・・・・・
生理前なので何しても無理
生理後頑張る

コメント(0)

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44歳 女性 身長:159.0cm
美容大好きなのに太ってしまった・・・

子供が自慢できるお母さんになりたいです
2011年4月29日スタート
開始時64.0kg 31.0%
±0kg -0.8%
現在64.0kg 30.2%
あと14kg あと8.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.8s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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