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日記

2011年7月18日(月)

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×

2011年7月17日(日)

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×

2011年7月4日(月)
体重64.0kg   体脂肪率33.0%

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×

たまに体脂肪が11%さすんです
体重減らないね
ゆめの40キロ代まだ遠い…

コメント(0)

2011年7月3日(日)

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

○

週2回ピラティスをする

未記入

ウォーキング再開しています。今日3日目大体50分から60分歩いています。

コメント(0)

2011年7月1日(金)
体重64.5kg   体脂肪率32.0%

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

○

週2回ピラティスをする

○

全然変化なし

コメント(0)

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44歳 女性 身長:159.0cm
美容大好きなのに太ってしまった・・・

子供が自慢できるお母さんになりたいです
2011年4月29日スタート
開始時64.0kg 31.0%
±0kg -0.8%
現在64.0kg 30.2%
あと14kg あと8.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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