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日記

2011年7月23日(土)
体重64.2kg   体脂肪率30.2%

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

○


がんばるぞ〜

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2011年7月22日(金)

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

×

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

○


 洗濯が山ほどあったので今日のあさのウォーキングは中止


 夜ジムに行くからそれで良しとしよかと思います。


 本日はお弁当を作りました

 夜は温野菜にしようかな〜

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2011年7月21日(木)

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

未記入

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

未記入

週2回ピラティスをする

○

今日はピラティスをしました

私の起床は大体5時なので起きたら晴れならウォーキングをします

雨ならチョンダヨンさんのフィギアダンスをします。

曜日を決めています

日、月曜日はウォーキング火曜日はスポーツセンターに行って

ジム、水泳。

水曜日はウォーキング木曜日はピラティス金曜日はウォーキング

仕事帰りにジムに行きます。土曜日はお休みです

食べるのをカロリー計算はできないのでやりません。

その時気をつけるようにしてます

痩せたらシミを取りに行くので

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2011年7月20日(水)

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×

でぶ〜

16:31

予定では22日生理予定なのだが....だがら体重増えてるし

頑張っても体重減らないよ↓

毎日うんどうしているので汗っかきになったのかそれとも

太っているからか....

なんせ今まで生きてきてMAX体重なんだよな・・・

コメント(0)

2011年7月19日(火)

朝お湯を飲む

×

週4回ウォーキングする

×

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×
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44歳 女性 身長:159.0cm
美容大好きなのに太ってしまった・・・

子供が自慢できるお母さんになりたいです
2011年4月29日スタート
開始時64.0kg 31.0%
±0kg -0.8%
現在64.0kg 30.2%
あと14kg あと8.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

ののか
女性 
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40代後半 女性 
157.0cm 63.6s

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さと
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