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日記

2011年7月29日(金)
体重63.8kg   体脂肪率30.3%
消費カロリー 2,067 kcal

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

○

平行線

08:28

生理が終わって痩せ期に入ったので頑張っていますが、落とすのは大変です・・・

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2011年7月28日(木)
体重63.8kg   体脂肪率29.8%

朝お湯を飲む

×

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

○

昨日は米が私の分までなかったから食べれなくて抜きでした

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2011年7月27日(水)
体重64.3kg   体脂肪率30.3%

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×

今月は生理前にはウォーキングのおかげで増えもせず保っててくれました
まだ落ちてはいないですが引き続き頑張ります

コメント(0)

2011年7月25日(月)
体重64.3kg   体脂肪率30.3%

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

○

これから15日間痩せ期

コメント(0)

2011年7月24日(日)

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

×

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

未記入

週2回ピラティスをする

未記入
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44歳 女性 身長:159.0cm
美容大好きなのに太ってしまった・・・

子供が自慢できるお母さんになりたいです
2011年4月29日スタート
開始時64.0kg 31.0%
±0kg -0.8%
現在64.0kg 30.2%
あと14kg あと8.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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