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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝お湯を飲む実行率65%65%
2.週4回ウォーキングする実行率65%65%
3.良く噛んで食べる実行率88%88%
4.骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す実行率10%10%
5.週2回ピラティスをする実行率45%45%
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日記

2011年11月18日(金)
体重64.0kg   体脂肪率30.2%

朝お湯を飲む

未記入

週4回ウォーキングする

未記入

良く噛んで食べる

未記入

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

未記入

週2回ピラティスをする

未記入
頑張っているのになぜ?

昨日はお休みで、スポーツセンターでボディーヒーリングと機具ウォーキングマシーン60分頑張ってきました。
ウォーキングは週4〜5日約40分ほど歩いています。
ただ店が暇だと何かしらたべています・・・
そろそろ生理が来るから何しても痩せませんがね(*_*;

朝食 酵素ドリンク(果物が無かったので)


昼 お弁当
  ゼンマイとこんにゃくの炒め煮
  カニクリームコロッケ
  フライドエッグ
  ホルモン野菜炒め

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2011年11月16日(水)
体重64.0kg   体脂肪率31.0%

朝お湯を飲む

未記入

週4回ウォーキングする

未記入

良く噛んで食べる

未記入

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

未記入

週2回ピラティスをする

未記入

コメント(0)

2011年8月4日(木)
体重63.9kg   体脂肪率30.2%

朝お湯を飲む

×

週4回ウォーキングする

×

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

×

試験前で運動している場合でなかった・・・
ひたすら眠い

コメント(0)

2011年8月2日(火)

朝お湯を飲む

×

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

○
2011年7月30日(土)
体重63.3kg   体脂肪率31.3%

朝お湯を飲む

○

週4回ウォーキングする

○

良く噛んで食べる

○

骨盤にゴムを巻いて左右で300回腰を回す

×

週2回ピラティスをする

○

昨日は

10:51

雷が凄かったから運動に行けなかった・・・
帰ったら私のご飯が無かったから食べれなかった。

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44歳 女性 身長:159.0cm
美容大好きなのに太ってしまった・・・

子供が自慢できるお母さんになりたいです
2011年4月29日スタート
開始時64.0kg 31.0%
±0kg -0.8%
現在64.0kg 30.2%
あと14kg あと8.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.6s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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