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ダイエット日記 > ま―ちゃんさんのマイページ

日記

2011年4月30日(土)
体重70.5kg   体脂肪率34.6%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

300g

10:43

今朝、少し期待したけど
300gだけの減
なかなか頑丈なお肉は落ちてくれません
7時40分、駅まで30分のウォーキングで出勤
今日は、月末だから忙しいわ
朝 豆乳1杯
昼 コンビニ鮭おにぎり1個
夜 豆腐 半丁ワイン1杯

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2011年4月29日(金)
体重70.8kg   体脂肪率34.7%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

薄曇り

23:00

生理中で食欲なしお休みだからお掃除日
朝、抹茶シフォンケーキ(娘の手作り)とブラックコーヒー
昼、炬燵整理の大掃除
夜、疲れて寿司屋で外食
魚の赤だし、烏賊にぎり
サザエ刺身3切れ

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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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女性 
165.0cm 66.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.1s

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48歳 女性 
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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

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151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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