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ダイエット日記 > ま―ちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月5日(木)
体重69.3kg   体脂肪率34.6%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

最終日

22:45

3連休もあっ!っという間今朝測定できず
朝寝ゴロゴロ
昼 豆腐、わかめ味噌汁 キュウリ糠漬 シシャモ2匹 ナメコおろし ご飯半分
夜 シメジ、葱、牛肉2枚焼きのおろしポン酢かけ
太刀魚刺身 キュウリ糠漬350缶ビール ワイン半分

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2011年5月4日(水)
体重69.3kg   体脂肪率34.6%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

昨夜のバームクーヘンか?休みでウォーキングしてないし、ここは、気を引き締めないとすぐ70台に戻っちゃう
朝 ブラックコーヒー
昨日に続き大掃除〜
昼 なし
夜 大浅利、イカ、エビ焼き なめこおろし、明太子1口 350缶ビール ワイン1杯

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2011年5月3日(火)
体重68.8kg   体脂肪率35.0%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

今日からGW3連休〜黄砂で空は、どんより
休みだからできる11時起床
起きて、腹筋20回
昼(朝)卵キュウリしそをはさんだサンドイッチ半分ブラックコーヒー
衣替えと、不要になった服の大整理〜
久々しんどー
夜 中華出前 餃子4個 春雨の酢の物 350缶ビール ワイン1杯
21時30分がまんできずにバームクーヘン4分1カット食べてしまった

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2011年5月2日(月)
体重69.3kg   体脂肪率35.0%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

久々の70台脱出!体脂肪が増えてる?!
朝 豆乳
7時45分 駅まで30分ウォーキング
昼 エビ入りリゾット 300Kcal カプチーノ
夜 山芋短冊 サイコロステーキ2個鮪やまかけ少々ワイン3杯

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2011年5月1日(日)
体重70.5kg   体脂肪率34.6%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

18:00

今朝は、測定できず。
朝 苺 6個 ブラックコーヒー
昼 チーズバーガー 豆乳
今朝歩いてないから、帰りは駅から30分のウォーキング
夜 小トマト 6個 サザエ 3切 ネギ 1本の網焼き
明日、行ったら3連休だーお風呂でマッサージして寝ますー

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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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