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ダイエット日記 > ま―ちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月10日(火)
体重68.4kg   体脂肪率33.4%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

予報通りの
やっと体脂肪が動き始めた(?)から、ウォーキングするぞーの気がめげた
母曰く、で溶けるわけちゃうから、歩きやーの声を背に
この意思の弱さがダイエットの失敗を繰り返すんだろうなぁ〜
今日は、罰として、ちょー控えめにするぞ!!
朝 ブラックコーヒー 豆乳
昼 野菜スープ 豆腐4分の1
夜 冷奴 おろしポン酢肉2枚 350缶ビール ワイン1杯

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2011年5月9日(月)
体重68.7kg   体脂肪率35.0%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

体重の戻りは、なかったものの体脂肪が減ってないのは、ただ単に、筋肉が落ちてるだけ?
真面目にウォーキングしなくては!!
と、言いつつ、今日は、車出勤〜あかんや
朝 腹筋20×2
ショートケーキ ブラックコーヒー
昼 菓子パン252Kcal 豆乳
帰りは、久々30分のウォーキング
夜 暑い
初物ソーメン アボガドサラダ 350缶ビール半分 ワイン1杯
お風呂マッサージ 腹筋20回×2

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2011年5月8日(日)
体重68.8kg   体脂肪率34.1%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入
イチゴ狩り
イチゴ狩り

昨日の餃子、響くかなぁ〜って思ったけど、8台に戻れたー頑張る!!
今日は、お休みなので、みんなでイチゴ狩り〜
起床後、腹筋20×2
今年は、天候不安定でイチゴの出来がイマイチ 小さかったわ でももぎたては、やっぱ、美味しー
昼 バーベキュー ノンアルコールビール350缶2
食べ過ぎたー
夜 控えめにと思いつつも…寿司(海老、イカ各2) 水餃子2 350缶ビールワイン1杯
明日の体重が怖い
お風呂でマッサージ 腹筋20×2

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2011年5月7日(土)
体重69.0kg   体脂肪率34.6%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

あちゃー起きたら9時〜
完璧に遅刻〜
で、ウォーキング中止
バタバタで11時に出勤
昼 ランチパック163Kcal 豆乳
夜 手作り餃子6個 350缶ビール ワイン1杯
食べ過ぎだー
お風呂で念入りマッサージ

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2011年5月6日(金)
体重69.3kg   体脂肪率34.6%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

だるー

21:30

休み明けって、何でこんなに気分だるーなんやろ
今朝も測定できず
久々なんで、駅まで50分のウォーキング
朝 菓子パン252Kcalポカリスエット
昼 エースコックワンタンメン182Kcal 豆乳
おからクッキー4枚
帰りも30分のウォーキング お風呂で塩マッサージ夜 豆腐半丁 小鮎の山椒煮3匹 デコポン

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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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167.8cm 64.8s

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