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ダイエット日記 > ま―ちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月27日(金)
体重67.5kg   体脂肪率32.2%

レッグクイーン(マシン)1分間

○

朝体重を測る

○

朝食前500mlの水を飲む

○

朝ウォーキング30分

×

昼食前500mlの水を飲む

○

夜食前500mlの水を飲む

○

夜ウォーキング30分

×

お風呂マッサージ

×

風呂上がりに全身チェックする

×

夜 腹筋20回×2

×

排便

×

朝から、憂鬱な雨
かなり早く梅雨入りしちゃいました。
寝不足で起きられず、ウォーキングできなかった。
朝 ベーグル ブラックコーヒー
昼 五目野菜ラーメン 豆乳
夜 すき焼き 500缶ビール ワイン2杯

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2011年5月26日(木)
体重67.5kg   体脂肪率32.0%

レッグクイーン(マシン)1分間

×

朝体重を測る

○

朝食前500mlの水を飲む

○

朝ウォーキング30分

×

昼食前500mlの水を飲む

○

夜食前500mlの水を飲む

×

夜ウォーキング30分

×

お風呂マッサージ

○

風呂上がりに全身チェックする

○

夜 腹筋20回×2

○

排便

×

携帯をスマフォに、変えたら、やり方がわからへんわパスワードど忘れして、暫く書けなかった。
ウォーキングさぼってたし、この所、食欲あって、体重戻りつつ
マジヤバい!
来月旅行やから、気を抜かずに、頑張らんとあかん
朝 菓子パン 豆乳
昼 シーフードラーメン137キロカロリー おにぎり
夜 冷や奴 鰺塩焼き ご飯半膳 卵焼き2個 ビール350 マッコリ1杯 ワイン1杯

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2011年5月23日(月)
体重67.2kg   体脂肪率33.0%

レッグクイーン(マシン)1分間

×

朝体重を測る

×

朝食前500mlの水を飲む

×

朝ウォーキング30分

×

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

お風呂マッサージ

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

排便

未記入

連休〜

10:00

何日出てないんやろ?お腹が硬いわ
朝 ご飯1膳 ししゃも2匹 ハンバーグ半分 キャベツ 大根おろし きゅうり漬物

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2011年5月22日(日)
体重67.2kg   体脂肪率33.0%

レッグクイーン(マシン)1分間

×

朝体重を測る

×

朝食前500mlの水を飲む

○

朝ウォーキング30分

×

昼食前500mlの水を飲む

×

夜食前500mlの水を飲む

×

夜ウォーキング30分

×

お風呂マッサージ

×

風呂上がりに全身チェックする

○

夜 腹筋20回×2

×

排便

×

休み〜

21:00

昨夜は、DVDを大人
4時まで夜更かし
昼 牛肉うどん半玉
おやつ アメリカンチェリー 350缶ビール
昼間のビールは、美味しいわ
夜 豆腐レタスサラダ 牛肉3個玉葱炒め 焼茄子 きゅうりの漬物 350缶ビール ワイン1杯

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2011年5月21日(土)
体重67.2kg   体脂肪率33.0%

レッグクイーン(マシン)1分間

×

朝体重を測る

×

朝食前500mlの水を飲む

○

朝ウォーキング30分

○

昼食前500mlの水を飲む

○

夜食前500mlの水を飲む

○

夜ウォーキング30分

×

お風呂マッサージ

×

風呂上がりに全身チェックする

○

夜 腹筋20回×2

×

排便

×

昨日食べ過ぎ〜今朝測定できず。増えてたらやだなぁ2日も出てない〜下剤飲んだのに〜
今朝は、50分のウォーキング
朝 菓子パン3分の1120Kcal
昼 わかめおにぎり 豆乳
夜 餃子の王将3個 千切りキャベツ 冷奴 エビフライ1匹 メンマ少々 350缶ビール ワイン2杯

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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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