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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝 体重量る実行率100%100%
2.朝は自転車で通学実行率100%100%
3.お腹空いたらこんにゃくゼリー実行率0%0%
4.食べる前 コップ一杯の水飲む実行率0%0%
5.食べる時は とにかくよく噛む噛む実行率0%0%
6.パンはなるべく 食べない実行率0%0%
7.夜は炭水化物 食べない実行率100%100%
8.お風呂は半身浴実行率0%0%
9.飲み物は粉寒天をまぜる実行率0%0%
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日記

2011年7月4日(月)
体重50.2kg

毎朝 体重量る

○

朝は自転車で通学

○

お腹空いたらこんにゃくゼリー

×

食べる前 コップ一杯の水飲む

×

食べる時は とにかくよく噛む噛む

×

パンはなるべく 食べない

×

夜は炭水化物 食べない

○

お風呂は半身浴

×

飲み物は粉寒天をまぜる

×

やった

06:19


バイト 始めて帰ってくるの
9時やから 晩御飯
豆腐とか納豆などカロリー
低く栄養価の高いもの
食べてたら 見事!
体重減った〜! そして
すぐには上がらない!

嬉しい〜 ♪♪

コメント(0)

2011年5月22日(日)
体重51.6kg

毎朝 体重量る

未記入

朝は自転車で通学

未記入

お腹空いたらこんにゃくゼリー

未記入

食べる前 コップ一杯の水飲む

未記入

食べる時は とにかくよく噛む噛む

未記入

パンはなるべく 食べない

未記入

夜は炭水化物 食べない

未記入

お風呂は半身浴

未記入

飲み物は粉寒天をまぜる

未記入

2キロ 落とせた!
嬉しい 嬉しい ♪

最近は朝に

バナナジュース作る際に
棒寒天や粉寒天を
入れて飲んでます!

お腹が膨れて
お昼まで全然 お腹空きません!

だから 間色しなくて済む♪


スッゴい美味しいし
我慢もしなくていいから
ダイエットが 楽しい!

コメント(0)

2011年5月14日(土)
体重52.0kg

毎朝 体重量る

未記入

朝は自転車で通学

未記入

お腹空いたらこんにゃくゼリー

未記入

食べる前 コップ一杯の水飲む

未記入

食べる時は とにかくよく噛む噛む

未記入

パンはなるべく 食べない

未記入

夜は炭水化物 食べない

未記入

お風呂は半身浴

未記入

飲み物は粉寒天をまぜる

未記入


まぁ少しずつやけど
減ってきた〜 ♪

頑張ろう 頑張ろう ♪


好きな人のためにも!

コメント(0)

2011年5月8日(日)
体重52.0kg   体脂肪率31.0%

毎朝 体重量る

未記入

朝は自転車で通学

未記入

お腹空いたらこんにゃくゼリー

未記入

食べる前 コップ一杯の水飲む

未記入

食べる時は とにかくよく噛む噛む

未記入

パンはなるべく 食べない

未記入

夜は炭水化物 食べない

未記入

お風呂は半身浴

未記入

飲み物は粉寒天をまぜる

未記入

何グラムだけやけどへった!
部活して動いたからかな?


本間に頑張ろう!
有言実行!!!

コメント(0)

2011年4月29日(金)
体重53.6kg

毎朝 体重量る

未記入

朝は自転車で通学

未記入

お腹空いたらこんにゃくゼリー

未記入

食べる前 コップ一杯の水飲む

未記入

食べる時は とにかくよく噛む噛む

未記入

パンはなるべく 食べない

未記入

夜は炭水化物 食べない

未記入

お風呂は半身浴

未記入

飲み物は粉寒天をまぜる

未記入

本間に痩せる!
このままじゃ自信もたれへん!

食事 運動制限頑張る!
でも無理なく体調は
崩さないように気をつけます♪

皆さんの日記 見させて
もらったりして頑張ります!

コメント(1)

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25歳 女性 身長:148.0cm
絶対 痩せる!!
口だけはやめる!
2011年4月29日スタート
開始時53.0kg 32.0%
-2.8kg -1%
現在50.2kg 31.0%
あと2.2kg あと3%
目標48.0kg 28.0%

 

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