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グラフ


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ダイエットルール

1.朝食を9時までに摂る実行率0%0%
2.歩いて出掛ける実行率50%50%
3.2階までの移動は階段実行率50%50%
4.揚げ物、スナック菓子を控える実行率50%50%
5.野菜を3種類食べる実行率100%100%
6.ドカ食いしない実行率100%100%
7.毎日腹筋20回実行率0%0%
8.21時以降に夕食を食べない実行率0%0%
9.1時までに寝る実行率0%0%
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日記

2009年6月3日(水)

朝食を9時までに摂る

×

歩いて出掛ける

×

2階までの移動は階段

○

揚げ物、スナック菓子を控える

○

野菜を3種類食べる

未記入

ドカ食いしない

○

毎日腹筋20回

未記入

21時以降に夕食を食べない

未記入

1時までに寝る

未記入

コメント(0)

2009年5月29日(金)

朝食を9時までに摂る

×

歩いて出掛ける

○

2階までの移動は階段

×

揚げ物、スナック菓子を控える

×

野菜を3種類食べる

○

ドカ食いしない

○

毎日腹筋20回

×

21時以降に夕食を食べない

×

1時までに寝る

×

1日目

00:00

寝坊しました
14時から出掛けました

コメント(0)

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35歳 女性 身長:153.0cm
24歳頃から急激に?太りだし、危機感感じてます!特に腰まわりと肩まわり。 学生の時のMやSサイズの服が再び着られるよう頑張りたいです!
2009年5月29日スタート
開始時53.5kg 30.5%
±0kg ±0%
現在53.5kg 30.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標49.0kg 28.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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