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ダイエット日記 > 仮面の武装女子さんのマイページ

日記

2009年6月23日(火)
体重67.1kg

【朝】

朝ご飯は
バナナ1本
ミニフルーツパン1枚
スティックパン1本
食パン1枚+マーマレード
ウエハース1枚
豆乳1杯

でした☆
600〜650kcalくらい?

朝たっぷり食べられるって幸せ〜☆

【昼】

暴食↓↓900kcalくらい摂取しました。。
沢山食べたらお腹壊しました(´;ω;`)自業自得…
夕ご飯はトマトだけにしようっと。

【夕】

夕ご飯は
鳥雑炊1膳
枝豆豆腐1カップ
トマト3個

350kcalくらい。
…まぁまぁかな。

なんにせよ、今日は食べ過ぎたので明日は節食!!
美容院だしねっ☆

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2009年6月22日(月)
体重67.3kg

【朝】

朝ご飯は
小さいバナナ1本
スティックパン1本
Wベリーベーグル1個
黒糖フレーク1皿+豆乳
チーズワッフルドッグ1本

でした!!

730くらいかな。
お昼ご飯はいつもどおり野菜ジュースで。
間食用の低カロで栄養バッチリなお菓子も買っておこう!!

今日も頑張るぞ!!

【間】

お昼は
サラダ1パック
生姜黒酢小さいノ1本
ウエハース1枚
250kcalくらいかな。

蒟蒻葛餅食べてプラス96kcal。
全部で1080kcalくらい?

夕ご飯は冷やし中華か焼きそばになりそうです。
どっちにしても麺は少なめにしよう!!

【夜】

夕ご飯は冷やし中華でした!!
麺少なめで具沢山にしました♪トマトは3つ!!
食後にマーマレードを混ぜたプレーンヨーグルト☆
600以下だとは思います!!

今日は1550kcalくらい摂取です☆

明後日水曜日は美容院行って来ます!!

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2009年6月21日(日)
体重67.8kg

お月様、早くも終わりました。。

朝ご飯は
バナナ1本
スティックパン2本
チーズワッフルドッグ1本
ポテサラサンド1枚

720くらいかな。


昨日そんなに食べてくて、しかも運動しまくったのに体重が!!
増 え て る (○Д○;;)

でも採寸したら太もも細くなってました☆

【昼】

お昼ごはんはトマトジュース☆
お腹空いてなかったので!!
ん〜、口内炎に滲みる;

【間】

間食はソイジョイのストロベリー!!
久しぶりに食べた気がする…美味しい♪

明日66kg台に乗るとか…ミラクル起きないかなぁ(TωT)

遂に丁度来週の日曜日!!
観劇です。彼に会えます。ご飯行きます。

ぎゃああこんな醜い身体は嫌ああー!!!!

頑張って日曜日までに64kg目指しますです!!

【夕】

夕ご飯は
豚肉のしょうが焼き3枚
がんもどき1枚
和風スープ1杯
トマト3個
漬物少し
飲むヨーグルト1杯
500kcalくらいかな?

今日は1400kcalくらい!!丁度良い摂取カロリー♪

明日は病院〜お昼ご飯買って帰るかな〜

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2009年6月20日(土)
体重67.3kg

既にお月様終わり掛けです…;

今日は学校〜!!
体育体育♪めちゃくちゃ動いてきます!!

朝ご飯は
バナナ1本
オーガニックグラノーラ1皿+牛乳
食パン1枚+マーマレード
豆乳1杯
でした!!600くらいかな。

満足満足♪

お昼はお弁当〜!!

ではでは行ってきます☆

【16:40更新】

ただいまっ!!
体育で頑張りすぎて突き指しましたこんにちは。

体育が2時間あったこともあり、
スポーツドリンクを1リットル飲みました。
160kcalか…やるなスポドリ。

お弁当は
玉子焼き5切れ(1切れあげた)
ミニつくね2個
温野菜たっぷり
おにぎり小さいの1個
270kcalくらい。
帰ってきてから0kcalゼリーを食べて、今ごろごろしてます☆

今日は相当カロリー消費したぞー!!

夕ご飯少なくすれば…今日は良いんじゃないか!?^^

【20:50更新】

夕ご飯はかけそばでした☆
薬味沢山かけて〜♪めんつゆで!!
美味しかった♪
トマトも沢山食べました!!

体重へってますように><

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2009年6月19日(金)
体重67.5kg

既にお月様が終わりそうな雰囲気ですが…

今日の朝ご飯☆
バナナ1本
お豆のロールパン1個
黒糖ロールパン1個
チーズワッフルドッグ1本
プラチノのパウンドケーキ1切れ
チョコ豆乳1杯

700〜750kcalくらい。お通じもありました!!

今日もお昼は野菜ジュースかな♪
何故か体重が増えてしまったので!!

明日は学校!!
体育でガンガン身体動かしてきます☆
レポートもちゃんとやりますっ!!

今日も頑張ろう☆

【12:50更新】

お昼ごはんはトマトジュース☆
36kcalです!!

夕ご飯はサラダかな〜。

【15:20更新】

間食にダイエットマンゴープリン☆50kcal☆
メリロート飲みました^^

【19:39更新】

夕ご飯は
昆布と厚揚げの炒め煮1皿
がんもどき2枚
ポテトサラダ1皿
トマト2個
ちくわ2本
ドライフルーツ入りヨーグルト1皿
でした!!600kcalくらい?

今日は1650kcal未満ってとこかぁ。
夕ご飯食べすぎたなぁ〜(´Д` )

明日はお弁当だから朝ご飯も控えめにしよう!!

今週中に65kg目標!!

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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

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40代後半 女性 
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