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ダイエット日記 > 仮面の武装女子さんのマイページ

日記

2009年8月22日(土)
体重65.7kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
グラノーラクッキー1袋
レーズンロール3個
バウムクーヘンオレンジ半分
オールブランショートブレッド1袋
ベーグル1個
ソイジョイ1本
フルーツ食パン1枚

約1330kcal。
暴食☆\(^q^)/パンパーン

お昼は抜きです。
一応お弁当持っていくけど食べません!!
てか食べれません!!笑

【間】

お昼ご飯は何だかんだ言って
お弁当食べました…
300kcalくらいかな。

今日は半端なく汗だくになったー!!
メイク面倒すぎる!!
帰ってすぐシャワーしました。

夕ご飯は冷やし中華かな?

【夜】

夕ご飯
トマトジュース1缶

約40kcal。

でした。
熱中症の症状出て食欲無し。
今頭冷やして寝てます…。
でもリコピンは15mg以上摂らねば!!
と思い、トマトジュースを1缶…。笑
1缶当たりリコピン15mgだから楽です。

明日は夕方から近所のお祭りです!!
食べるためにも、
朝は控えめにっ…する!!⊂( >Д<)⊃

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2009年8月21日(金)
体重65.8kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
生姜ご飯のおにぎり2個
ジンジャースパークリング250ml
スティックパン1本
フルーツ食パン1枚

約660kcal。
スティックパンとフルーツ食パンは
ちょっと暴食っぽかった。
てか食べすぎ!!!!(^ω^;;)

【昼】

お昼ご飯
ICEBOX温州みかん半分弱

約20kcal。
お腹空かなかったから果汁摂取。

【夕】

夕ご飯
焼き鳥3本
冷奴1皿
ちくわ2.5本
トマト2個
茄子の炒め物少し
いちじく1個

約550kcal。
ちょっと食べ過ぎたかな…
茄子とちくわが余計?

カロリミットが無くなったので
ニュースリム3粒飲みました☆
夕ご飯前の体重65.7kg。良い感じ♪

明日は朝から学校です。試験(ノД<)ノダァ
お弁当なので早めに起きて用意します!!
玉子焼きとひじきの煮物、
蒸し野菜とおにぎり1個の予定。
試験頑張る!!

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2009年8月20日(木)
体重65.6kg
女の子6日目(痩せ期1日目)

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
ベーグル1個+マーマレード
フルーツジュース1本

約520kcal。

【昼】

お昼ご飯
ポン・デ・リング1個
プチぱふ1箱
黒みつ葛あずき1個
海藻サラダ1パック

約610kcal。

今日は近所にお買い物♪
ツタヤで雑誌を買ってきました〜。
帰りに「久しぶりにドーナツ食べたいね〜」
ってミスドへ☆☆
カロリー低い3点を選んで、
コンビニでサラダを買って帰宅。

ポン・デ・リングはやっぱり美味しい☆
プチぱふは紫芋をチョイス。
でも何か…紫芋の味がしなかった(^ω^;;)
で、黒みつ葛あずきのフレンチクルーラー!!
むちゃウマー!!これ200kcalくらいだし
葛あずきのトロッと感が良いっ!!
ご馳走様でした☆

【間】

間食
ジンジャースパークリング250ml

約40kcal。
これ大好き!!
リンゴ酢も入っててピリじわ〜…っ笑
夕ご飯前にお腹空いたので飲みました〜

やはり今日も食べた分出る感じで。笑
痩せ期万歳!!\(^o^)/
今の体重65.8kg。
今日の夕ご飯は新生姜ご飯と焼き魚です。
今炊いてま〜す☆

【夕】

夕ご飯
新生姜ご飯少な目1膳
お吸い物1杯
アジの開き1尾
トマト2個
枝豆27房
フルーツヨーグルト1個

約540kcal。
新生姜ご飯むちゃウマ!!
病み付きになる…けど、
少ししか食べませんでした。笑
明日の朝おにぎりにして食べよう♪

今日は約1710kcal。食べすぎかな〜。
一応カロリミットは飲んでるけど。
ちゃんと食事制限しないとダメだな!!
痩せ期始まったことだし、
痩せないともったいないもんねっ!!

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2009年8月19日(水)
体重65.7kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
フルーツ食パン1枚
イチゴのナックル1個
グラノーラクッキー2本
ワンカログミ1袋

約600kcal。

【昼】

お昼ご飯
枝豆がんも2枚
SOYクリスプ1袋
マンナンご飯3口
アーモンドボール2個
スティックパン1本
グラノーラクッキー2本
パナップ1個

約900kcal。

【夕】

夕ご飯
マンナンご飯1膳
お味噌汁1杯
ささみとオクラの梅和え1皿
漬物少し
枝豆30房
トマト2個
いちじく1個

約350kcal。

夕ご飯前の体重65.6kg。
お昼まで暴食続きだったけど
食べ多分出る感じで(ゴメンナサイ!!)体重増えず。
体調悪くて出かけられませんでした〜
最近こんなんばっかりだなぁ…

そうそう
私にはトウカクジョウキトウが
合っているようで、日中身体がぽかぽか。
何よりお通じが必ずあるのが嬉しい!!
新しい薬になってから便秘がちだったので。。
代謝と血行、水の廻りが良くなったのかな♪
体重がグンと増えることもなくなりました。
イライラも抑制されているような?

今週は学校です☆…試験だけど。笑
「痩せた?」って言われるように頑張ろう!!

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2009年8月18日(火)
体重65.7kg

【朝】

覚えてないくらい食べた…
最悪だ〜
菓子パン3つにチョコとかグラノーラとか。
グミにマカロン、食パンも食べたし
アイスまで…ホント沢山。
2000kcalいったかも。

…はぁ。。

【夕】

お昼抜き

夕ご飯
サラダ1皿
ゆで卵1個
じゃがいも小1個
漬物少し
トマト2個
いちじく1個

約270kcal。
結局お腹空かなかった…
夕飯食べてお腹パンパンだもん(´Д` )

夕ご飯前の体重は何とか65.9kg。
17時ごろメリロート飲みました。
お昼抜くと体重は減ってくれるものの、
減るまでの精神的苦痛が…。笑
やっぱり朝ご飯は少な目が良いです。

ルナルナによると今日も休養日。
甘いものが欲しくなるから気をつけてって…
当たってるし(⊃Д`)
そろそろダイエット開始時期かな?

明日は多分お台場に行って来ます!!
沢山歩くぞー!!

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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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レモン
女性 
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