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ダイエット日記 > 仮面の武装女子さんのマイページ

日記

2009年9月11日(金)
体重64.9kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
ベーグル1個
ナッツロール1個
チョコ豆乳1杯

約720kcal。

【昼】

お昼ご飯
くるみパン1個
梨大半分
ピオーネ7粒位
ビタミンウォーター300ml
プルーンエキス1口

約430kcal。

【夕】

夕ご飯
なめこそば1杯
蒟蒻の味噌田楽4本

約380kcal。

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2009年9月10日(木)
体重64.8kg
黄体期10日目

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
おからクッキー4枚
食パン1枚+ジャム
スペシャルK1袋
グラノーラクッキー1袋
黒糖食パン1枚
ワッフルドッグ1本

約860kcal。
暴食。

【夕】

夕ご飯はカフェで
ハンバーグライスプレート1人前
アイスコーヒー1杯

約???kcal。
ご馳走様でした☆

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2009年9月9日(水)
体重64.7kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
おからクッキー8枚
桃1個
スペシャルK1袋
フルーツグラノーラクッキー1袋
冷凍食パン1枚
ワッフルドッグ1本
ソイジョイ1本
塩ちんすこう1個
プルーンエキス1口

約1070kcal。
カショりました。反省!!

【昼】

お昼ご飯
チョコ豆乳1杯
バナナ1本

約200kcal。

【夕】

夕ご飯
南欧風ナスの煮込み1皿
鉄人豆腐半分
トマト1個
チョコボールアイス6個
杏仁寒天1缶
プルーンエキス1口

約580kcal。

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2009年9月8日(火)
体重65.0kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
プルーンエキス1口
グラノーラクッキー1袋
黒糖食パン1枚
フルーツスムージー1本
チョコクッキー2枚
冷凍食パン1枚

約800kcal。
暴食。ヤバイなぁ…黄体期。

体重増えた…まぁいいか。
あんまり気にしない!!

【昼】

お昼ご飯
やさいしぼり1本
プルーンエキス1口

約100kcal。

【間】

間食
ビタミンウォーター200ml

約40kcal。

【夕】

夕ご飯
ビーフシチュー1皿
サラダ1皿
トマト2個
チョコボールアイス6個
プルーンエキス1口

約750kcal。

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2009年9月7日(月)
体重64.4kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
オリーブブレッド1個
グラノーラクッキー1袋
マンゴージュース260ml

約500kcal。

【昼】

お昼ご飯
ベーグル1個+クリチ1個
梨大半分
チョコ豆乳1本
チョコチップクッキー3枚

約720kcal。
食べすぎたぁ。。
チョコチップクッキーが濃すぎて
鼻血出そうになるし気持ち悪いし…
食べなければ良かった。

【夕】

夕ご飯
がんもどき3枚
ポテトサラダ1皿
オクラと長いもの和え物1皿
刺身蒟蒻沢山
スイカアイス1個

約650kcal。

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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.6s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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