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ダイエット日記 > 仮面の武装女子さんのマイページ

日記

2009年9月21日(月)
体重65.4kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
スペシャルK1袋
無添加ブレッド1.5枚
豆乳200ml

約400kcal。

【昼】

お昼ご飯
カキ氷アイス1個
ドライプルーン2粒
ピオーネ9粒
梨4分の1個
抹茶豆乳1本

約360kcal。

【夕】

夕ご飯
豚肉のしょうが焼き4枚(70g)
カップ納豆1個
オクラの長いものポン酢和え1皿
トマト2個
たくあん
マンゴープリン1個

約480kcal。

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2009年9月20日(日)
体重65.6kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
ドライプルーン3粒
ドライマンゴー1切れ
豆パン1個
栗ロール1個

約570kcal。

体重よ、何故増えた…!!!!(゜Д;;゜;;)

【昼】

お昼ご飯
無調整豆乳200ml
ドライプルーン2粒
ピオーネ15粒

約220kcal。

【夕】

夕ご飯
トマト鍋1人前(〆にパスタ20g)
かぼちゃプリン1個

約400kcal。

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2009年9月19日(土)
体重65.4kg

【朝】

暴食
バナナ1本
おにぎり3個
フルーツ食パン1枚
ドライプルーン3粒
グラノーラクッキー1袋
胚芽小麦クッキー1袋
ソイジョイ1本

約1150kcal。
お昼抜きですね。昼寝も禁止!!

普通に考えて食いすぎです(´ェ`;;)
胃パンッパンやんけ。
夕ご飯も少なめで。
12時過ぎたら冷水あんまり飲まない!!
てか何で体重増えた?
夜の体重66kg…600gしか減ってない(´;ω;)
ドンドン増えていくー!!
64kg台もう一回乗るぞ!!
この痩せ期で63kg台に乗るんだっ!!

【夕】

夕ご飯は買ってきた物で
お寿司7貫
巻き寿司1切れ
細巻き4切れ
唐揚げ小4個
トマト1個
プリンパイ1個
プチあんぱん1個

約900kcal。

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2009年9月18日(金)
体重65.2kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
黒糖ロール1個
スペシャルK1袋
ドライプルーン1粒
ご飯1膳(ふりかけ)
豆乳1本
ピオーネ11粒

約700kcal。

【昼】

お昼ご飯
カルビクッパ1パック
スーパーカップ1個
野菜ジュース1本

約620kcal。
スーパーカップ半分にしたかったのに!!
お腹空いて無いのに食べました〜

これはダメだな。
夕ご飯焼き鳥とさつまいもご飯なんだけど…
さつまいもご飯少しにしよう!!

【夕】

夕ご飯
さつまいもご飯少な目
ねぎま3本(タレ)
きんぴらごぼう1皿
トマト2個
ドライプルーン4粒
梨大半分

約600kcal。

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2009年9月17日(木)
体重65.2kg
女の子4日目

【朝】

朝ご飯
炊き込みおにぎり3個
かき玉汁1杯
桃1個
100%ジュース1本

約680kcal。
多分お昼抜きなので多め。

【昼】

お昼ご飯
アイス1個
ドラプルーン3粒

約300kcal。
食べちゃった…

【夕】

夕ご飯
アジの開き1尾
かぼちゃの煮物1皿
枝豆小さいの50房
たくあん
じゃがいもの煮物2口
マンゴー寒天1皿
梨大半分

約460kcal。

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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 67.2s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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