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ダイエット日記 > 仮面の武装女子さんのマイページ

日記

2009年10月26日(月)
体重66.3kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
グラノーラ1皿+プレーンヨーグルト100g
かぼちゃのミルクスープ1皿
プルーンエキス1口

約450kcal。

コメント(2)

2009年10月25日(日)
体重66.6kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
ワッフルドッグ1本
グラノーラ1皿+牛乳1杯
王林半分
みかん1個
プルーンエキス1口

約600kcal。

【昼】

お昼ご飯
親子丼少な目
生姜の酢漬け少し
豆乳1本
チョコ1個

約450kcal。

【間】

間食
黒糖生姜茶1杯
洋ナシ2切れ
ピーチネクター250ml

約170kcal。

この前まで良い感じに体重減ってたのに
留守番の暴食が引き金になって1kg増。
明日も外食だから気をつけないと;
頑張って12月に62kg見れるようにダイエットだ!

【夕】

夕ご飯
かぼちゃとさつまいものスープおかわり1回
ロールパン1個
トマト2個
ジャイアントコーン1個
プルーンエキス1口

約750kcal。

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2009年10月24日(土)
体重66.3kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
プルーンエキス1口
ワッフル1個
グラハム食パン1枚+無糖ジャムたっぷり
王林半分

約580kcal。

【昼】

お昼ご飯
ハヤシ蒟蒻ライス1皿(ルー多目)
プレミアムロールケーキ1つ
ナッツチョコ1個
プルーンジュース1杯

約700kcal。

【夕】

夕ご飯
カレーピラフ2皿
サラダ1皿
漬物沢山
あずきモナカ1個

約850kcal。

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2009年10月23日(金)
体重66.8kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
プルーンエキス1口
デニッシュスティック1本
グラハム食パン2枚
ワッフルドッグ2本

約900kcal。

【昼】

お昼ご飯
鍋ラーメン1人前
コーンアイス1個
チョコ1個
みかん1個
プルーンジュース1杯

約650kcal。

【夕】

夕ご飯
親子煮少し
波乗りジェニー1つ
トマト2個
温野菜サラダ1皿
浅漬け少し
フルーツネクター1本

約340kcal。

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2009年10月22日(木)
体重65.3kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
蒸しケーキ1個
ワッフルドッグ1本
ご飯2膳
お味噌汁1杯
チョコ1個

約750kcal。

【昼】

お昼ご飯
デニッシュスティック1本
蒸しケーキ1個
ワッフルドッグ1本
ジャイアントコーン1個
せんべい1枚
チョコ1個
バナナ1本
野菜生活1本

約940kcal。
暴食気味。

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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.2s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.1s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

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30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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