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ダイエット日記 > 仮面の武装女子さんのマイページ

日記

2009年10月31日(土)

登校日

00:00

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
肉まん1個
黒糖食パン1枚
王林半分

約540kcal。

【間】

お昼ご飯はNLの
サンドイッチ3切れ
100%ジュース500ml
プチドーナツ2個(友達から)

約530kcal。

間食
スポドリ500ml

約80kcal。

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2009年10月30日(金)

【朝】

朝ご飯
バナナ1本

約70kcal。

【昼】

お昼ご飯
100%ジュース300ml
ヨーグルト150g+マンゴーソース

約230kcal。

【間】

間食
100%ジュース100ml
みかん1個

約100kcal。

【夕】

夕ご飯
キャベツ焼き1皿
燃焼スープ1皿
トマト2個
漬物少しずつ
ジャージー牛乳バー1本
チョコ1個

約400kcal。

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2009年10月29日(木)
体重66.8kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
肉まん1個
黒糖食パン1枚
オールブランビスケット1袋
野菜ジュース1本

約700kcal。

何か一日一日体重が増えたり減ったり…
増えるとイライラして逆に食べたり。

この悪循環をどうにかせねば。

と思って明日から
・朝はバナナ1本+水
・昼は100%ジュースとヨーグルト
・15時を過ぎたらみかん2個までOK
・夜は栄養バランス考える+トマト
・体重は「減った」と思う日に量る

と、ルールを改めようと思います!
体重は毎日量るのあんまり向いてないのかな、
と思ったもので…。
減ってたらやっぱり嬉しいしやる気も出るし。
朝バナナと夜トマト頑張ります!

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2009年10月28日(水)
体重66.9kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
肉まん1個
ミニあんぱん2個
オールブランショートブレッド1袋
グレフルジュース1本

約890kcal。

【昼】

お昼ご飯
蒟蒻雑炊1膳
ジャイアントコーン1個
みかん1個
ドライプルーン2粒
黒ごま豆乳1本

約600kcal。

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2009年10月27日(火)
体重66.4kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
グラノーラ大盛り+プレーンヨーグルト
ジンジャーポタージュ1杯
王林半分
プルーンエキス1口

約550kcal。

【昼】

お昼ご飯カショった
ワッフル1個
フルーツ食パン1枚
グラハム食パン2枚+無糖ジャム
ソイジョイ1本
鬼揚げ4本
チョコ4個
リンクル2個
ラスク小5個
キットカット1枚

約1680kcal。

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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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