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ダイエット日記 > 仮面の武装女子さんのマイページ

日記

2009年11月5日(木)

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
かぼちゃクリームパン1個
ワッフルドッグ1本
クリームブラン2枚
オールブランショートブレッド1袋

約830kcal。
満足満足!沢山甘いもの食べた!
お腹いっぱいだしお腹空かなかったら
お昼は飲み物だけで。

では学校行って来ますノシ

【夕】

お昼ご飯
0カロリプトン1本
スイートポテトクッキー1個

約40kcal。

夕ご飯
豚のしょうが焼き2枚
里芋の煮物1皿
さつま揚げ1枚(チーズ)
ぬか漬け沢山
ビスケットサンドアイス1個
チョコ1個
トマトジュース1杯

約620kcal。

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2009年11月4日(水)

【朝】

朝ご飯
バナナ2本

約110kcal。

【昼】

お昼ご飯
クリームブラン2枚
ライ麦ミニブレッド1個
ドライプルーン2粒
100%ジュース200ml
おじや2膳(汁が殆ど)
ハーゲンダッツ1個
チョコ1個

約970kcal。

【夕】

夕ご飯
フランスロール1個
ライ麦ミニブレッド1個
ミルクスープ1杯
さつま揚げ1枚
プレーンヨーグルト+無糖ジャム

約500kcal。

今日は近所の公園で軽くウォーキング!
40分歩き+15分自転車で燃焼したかな?

お昼にハーゲンダッツ食べちゃったから
カロリーが酷いです。。

明日は登校日!
だけど朝バナナで行って来ます♪
お腹空くからパン持参で。
一週間後にカット行くから、
それまでに65kg切ってたいな(´ω`;;)
体重量ってないけど絶対増えてるし…。
朝バナナやるからには徹底しないとね。

あ、先月下旬からまた
トライドラモン飲み始めました!
効果があるサプリってこれしか知らない…
ゼナドリンって人気だけど高いしな〜

とりあえず
朝バナナ+夜トマト+トライドラモン
で頑張ります!
目標、来週の月曜日に65kg台!

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2009年11月3日(火)

【朝】

朝ご飯
バナナ小さめ2本

約110kcal。

【昼】

お昼ご飯はNLの
ベーグルサンド2切れ(クリチ・かぼちゃ)
アイス1個
ドライプルーン2粒
ボンボン1個
グレフルジュース250ml

約850kcal。

【夕】

夕ご飯
ほうとう1人前
さつま揚げ1枚
ういろう7cmくらい
トマトジュース少し

約700kcal。

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2009年11月2日(月)

【朝】

朝ご飯
バナナ小2本

約80kcal。

【昼】

お昼ご飯はサンクスの
焼きそばパン半分
サンドイッチ1切れ
韓国風スープ1パック
プチモンブラン1個
グレフルジュース250ml

約700kcal。

【間】

間食
グレフルジュース250ml
みかん1個

約130kcal。

【夕】

夕ご飯
トマト入りタジン鍋1人前
さつま揚げ2枚(海老、さつまいも)
鉄人豆腐半分
じゃこ3口
プルーンエキス1口
ういろう2切れ

約570kcal。

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2009年11月1日(日)

【朝】

朝ご飯
肉まん1個
オールブランショートブレッド1袋
ラスク小10個くらい
洋風肉じゃが小皿1皿
チョコ1個

約870kcal。

【昼】

お昼ご飯
野菜ジュース1本
鶏おこわ70g弱
フルーツヨーグルト1個
洋風肉じゃが1皿
リンクル2本
チョコ1個
プルーンエキス1口

約550kcal。

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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 62.5s

レモン
女性 
166.4cm 65.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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