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ダイエット日記 > 仮面の武装女子さんのマイページ

日記

2009年11月10日(火)

【朝】

朝ご飯
バナナ1本

約80kcal。

【昼】

お昼ご飯
ほうれん草ベーグル1個
オールブランビスケット1袋
ビスケットサンドアイス1個
プルーンエキス1口
野菜ジュース1杯
ジンジャーキューブ1個
ガム2粒(エクササイズ用)

約570kcal。
ガムエクササイズ始めました!
暇なときにやろー(`ω´)
目指せ小顔!1粒1kcalだから
カロリー気にしなくていいしねっ!

今から近所にサイクリング行って来ます☆

【間】

間食
雪見大福1つ
チーズモナカ3分の1個

約170kcal。

サイクリング行って来ました!
本屋→スーパー→コンビニの順で♪
食料品たくさん買った☆
これでしばらく買い物しないで済む〜

帰りのコンビニで、
前から気になってた新商品アイス2つ!
お母さんと分けて食べました♪
やっぱりアイスは美味しい(>ω<*)

夕ご飯は豚汁とサラダ、いかそーめん。
いかそーめん初です!
生協で気になってたので頼みました^^

何か保存食が盛りだくさんです…;
冷凍庫がいっぱいになってしまったので
明日からお昼ご飯にせっせと食べます!

【夕】

夕ご飯
豚汁1杯
レタス+コーン1皿
トマト2個
いかそーめん1カップ
かぼちゃの煮物少し
漬物
焼きプリン1個

約500kcal。

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2009年11月9日(月)

【朝】

朝ご飯
バナナ1本

約70kcal。

【昼】

お昼ご飯はNLの
ミニロールサンドイッチ1パック
15品目サラダ1パック
ビスケットサンドアイス1個
パインジュース250ml
プルーンエキス1口

約770kcal。
サンドイッチは1つお母さんに譲渡。
サラダ食べたからジュースいらないかな?
と思ったけど一応摂取。
アイスやめられないなぁ…
一応カロリー低いの選んでるけど。
これがジャイアントコーンだったら
900kcal超えてるからね…;;

今日は自転車で病院行って来ました♪
VAAM飲んで…燃焼したかなぁ?
とりあえず最近アクティブです!
毎日出かけてる〜☆
今週は登校日が無いから朝バナナ週間。

夕ご飯どうしようかな?
少なめで我慢せねば!

【間】

間食
みかん1個

約30kcal。

【夕】

夕ご飯
ご飯少し+佃煮
カップ納豆1個
燃焼スープ1杯
かぼちゃの煮物1皿
トマト2個
ヨーグルト1個
プルーンエキス1口

約470kcal。

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2009年11月8日(日)
朝バナナ7日目

【朝】

朝ご飯
バナナ1本

約70kcal。

【間】

間食
水茄子1切れ

約5kcal。

【昼】

お昼ご飯
レーズンロール1個
鶏おこわ70g
ビスケットサンドアイス1個
マンゴーネクター1本

約430kcal。

【間】

間食
0ゼリー1個
トマトジュース1缶

約40kcal。

【夜】

夕ご飯はラーメン「一点張」で
辛味噌ラーメン1杯
小炒飯半分
餃子3つ
サーティーワンでレギュラーの
パンプキンプリン1カップ

約1010kcal(!!)。
ぎゃあああああカロリーすご!
31アイスめっちゃ美味しかった。。
ラーメンに炒飯と餃子、アイス(;;-ω-)
まぁ美味しかったから良いや!
気を取り直して明日から節食頑張ろう!

外食予定だったので間食にリコピン。
だからルール的には合格!
明日体重量らないどこ…笑
でも水曜日までに64kg台は無理っぽい。
65kgなら何とかいけるかな?

明日は午前中に病院行って来ます。
自転車で運動運動!
黄体期後半入ったけど気にせず〜。

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2009年11月7日(土)

【朝】

朝ご飯
バナナ2本

約120kcal。

【昼】

飲み物
野菜ジュース200ml

約50kcal。

お昼ご飯
ピザまん1個
クリーム玄米ブラン2枚
ジャイアントコーン1個

約650kcal。
カロリー高い!
ジャイアントコーン…後悔してます。


【間】

間食
焼きみかん1個
普通のみかん1個

約80kcal。
初めて焼きみかん作りました!
皮も食べれてジューシー(´`*)ハフハフ

夕ご飯は蒸し焼きそば♪
麺より野菜を多めに食べる!

あと最近は半身浴してます☆
10〜20分くらい湯船でマッサージして…
ぽかぽかして100〜200g体重減。笑

今からNL行って来ようかな〜
少しでも良いから運動したい!
よし☆行こう☆☆

【夕】

夕ご飯
蒸し焼きそば1皿
トマト2個
ぬか漬け
里芋の煮物1皿
プルーンエキス1口
洋梨半分

約540kcal。

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2009年11月6日(金)
体重66.6kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本

約70kcal。

【昼】

飲み物
野菜ジュース350ml

約120kcal。

お昼ご飯はカフェランチで
シーザーサラダ1皿
グリーンピースポタージュ1杯
帆立とアスパラのバジリコパスタ1皿

帰ってから
ガム1粒

約640kcal。

近所でカフェランチしてきました。
バジリコ大好き〜♪
シーザーサラダもパスタも、
ちょっと味が濃い目だったなぁ…
でも美味しかったから良いや!

で!
再来週22日の体育交流会。
できるだけ引き締まった身体で臨みたい!
11日(美容院)までに64kg、
15日(イベント)までに63kg、
22日(交流会)までに61kg、
12月頭(友達と遊ぶ)までに59kg、
X'masまでに57kg!
…いや、これは流石にハードだな…
でも最近は朝バナナの力を借りて
目標も決まって、モチベ上がり調子♪
来年の福袋の服、着たいから(>Д<;;)
来年までに十の位を5にするぞ!

今日の夕ご飯はトマト中心です。
黄体期だけど気にせずダイエットしよう!

【夕】

夕ご飯
ミルクスープ1杯
トマト2個
プルーンエキス1口

約210kcal。

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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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31

 

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 62.0s

レモン
女性 
166.4cm 65.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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