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ダイエット日記 > 仮面の武装女子さんのマイページ

日記

2009年11月20日(金)
朝バナナ18日目

【朝】

朝ご飯
バナナ2本

約140kcal。

【昼】

お昼ご飯
けんちんうどん1杯(+生姜)
蒸しケーキ1個
ワッフルドッグ1本
チロルチョコ1個
フルーツ缶詰小1缶
ミニ最中1個
野菜生活1本

約850kcal。
ちょい食べすぎかな?
でもまぁ許せる範囲。

【夜】

間食はミスドで
リースドーナツ1個
ホットコーヒー3杯

約200kcal。

夕ご飯
白菜のうま煮1皿
卵入り味噌汁1杯(+生姜)
かぼちゃの味噌炒め2口
たくあん
トマト1個
みかん1個

約350kcal。

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2009年11月19日(木)

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
低カロ菓子パン1個
蒸しケーキ1個
ワッフルドッグ1本
ミニ栗饅頭1個

約590kcal。

【夕】

お昼ご飯はローソンの
焼きそばパン1個
からあげくんレッド−1個

約560kcal。

夕ご飯
かぼちゃの味噌炒め1皿
枝豆がんも1.5枚
お味噌汁1杯
漬物(+生姜)
トマトジュース1杯
0シュガーチョコ1個
ソーダアイス1本
柿1個

約620kcal。
柿美味しかった!

今日は学校でした〜
登校日だったので朝バナナお休み。
だ が 食 べ 過 ぎ た
運動したから大丈夫かな…?
帰りにカラオケでカロリー消費!
結構激し目のを沢山唄った(^p^)
帰りのバスは混んでたから立ちッぱ。
今日は水分殆ど取らなかった…
黒烏龍茶とカラオケで烏龍茶1杯。

あー疲れたー

明日からまた朝バナナ頑張ろう〜

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2009年11月18日(水)
朝バナナ17日目

【朝】

朝ご飯
バナナ2本

約130kcal。

【昼】

お昼ご飯
スコーン2個(チーズクリーム)
甘栗スティック1本
ワッフルドッグ1本
スープカレー1杯(+生姜)
ジャイアントコーン1個
ドライプルーン2粒
ミニ和菓子2個
カントリーマアム1個
紅茶豆乳1本
ソフトせん1袋

約1150kcal。
暴食。やってしまった;
カロリミット飲んで無いし…orz

今日は晴れたので運動してきます!

【間】

間食はカフェで
カフェ・コンパンニ1杯
ドライフルーツのケーキ1切れ

約180kcal。

【夕】

夕ご飯
ささみのトマトソース炒め1皿
シーザーサラダ1皿
トマト中1個
ちくわ1本
たくあん少し
カロコロアイス1個
プルーンエキス2口

約500kcal。

今日は食べすぎ〜明日は登校日だから
朝バナナお休みの予定。
でも今日暴食しちゃったし
もしかしたらって可能性もあるから
朝バナナにしようかな。
お昼はコンビニに買いに行くし。
好きなもの食べるためにも朝バナナ!

頑張ろう(`ω´*)

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2009年11月17日(火)

【朝】

朝ご飯
バナナ2本

約140kcal。

【昼】

お昼ご飯
冷凍お好み焼き1枚
もずく酢1カップ
ドライプルーン2粒
ミニ和菓子2個
0シュガーチョコ1個
リンクル1本
オレンジジュース1本

約600kcal。

【間】

間食
生姜茶1杯

約20kcal。
ぽかぽかになった♪

【夕】

夕ご飯
クリームポトフ1皿
スコーン1個(チーズクリーム)
トマト2個
温ブロッコリー1皿
プルーンエキス1口
みかん1個
かぼちゃプリン1個

約500kcal。
ポトフ美味しくできました!

今日は久々に外出しなかった〜
明日は外に出て運動しようっと♪
予定として
木曜学校、金土休みで日曜学校。

やばい('Д';;)あと5日で交流会!
63kg台は難しいかも…っ!
でもでも!
まずは頑張ってみよう(`・ω・´)
沢山頑張れば結果は付いてくるっ!

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2009年11月16日(月)

【朝】

朝ご飯
バナナ2本

約150kcal。

【昼】

お昼ご飯
甘栗スティック1本
ピザまん1個
ワッフルドッグ1本
ソイジョイ1本
カントリーマアム1個
ジャイアントコーン1個
0シュガーチョコ1個
ドライプルーン2粒
グレフルジュース100ml

約1000kcal。
普通に食べ過ぎた…

明後日棚が届くので、部屋の掃除。
今から近所にお茶しに行くのです♪
でもお昼食べ過ぎたからなぁ;
ミスドかドトール…
飲み物だけだから大丈夫かな♪
…と思いたい!笑

【間】

間食はドトールで
かぼちゃのタルト1個
豆乳ラテMサイズ

約370kcal。
タルト食べちゃった〜!!!!;
美味しかった…久々ケーキ。。

今日はかなり食べすぎですね;
明日体重増えてるだろうなぁ。
お月様終わりかけだし頑張らねば!
夕ご飯は焼き魚と納豆にします><

頑張れ自分!

【夕】

夕ご飯
アジのひらき1尾
キムチ納豆1パック
漬物
みかん1個
ラフランス1個

約300kcal。

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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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