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ダイエット日記 > 仮面の武装女子さんのマイページ

日記

2009年11月25日(水)

【朝】

朝ご飯
黒糖食パン1枚
SOYJOY1本
バナナ2本
花豆5粒
生姜の味噌漬け沢山

約520kcal。
お腹空いてたから朝バナナならず。

【昼】

お昼ご飯
トマト白菜ロール1個
花豆5粒
栗豆10粒
ミニどら焼き1個
プレーンヨーグルト+マンゴーソース
野菜ジュース1本

約380kcal。

【夕】

間食はドトールで
ソイラテMサイズ

約40kcal。

夕ご飯
蒟蒻ご飯2膳(ねぎとろ、漬物各種)
お味噌汁1杯
いかそーめん1カップ
トマト2切れ
モナ王−1片
みかん半分

約700kcal。

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2009年11月24日(火)
朝バナナ22日目

【朝】

朝ご飯
バナナ2本

約130kcal。

【昼】

お昼ご飯
ご飯1膳(鶏そぼろ、味噌漬け)
白菜のうま煮1皿
クリーム玄米ブラン2枚
スティックパン2本
ミニ最中1個
花豆5粒
栗豆10粒
グレフルジュース200ml

約800kcal。

【間】

間食
煎餅2枚
ミニソフトせん4枚
ジンジャーチャイ1杯

約180kcal。

【夕】

夕ご飯
トマトロール白菜1皿
ハーゲンダッツ1個
ドライプルーン2粒
干し柿1個

約630kcal。

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2009年11月23日(月)

【朝】

朝ご飯
バナナ2本

約140kcal。

【昼】

お昼ご飯
カレーリゾット1皿
プロテインバー1本
ワッフルドッグ1本
ナックル1個
花豆5粒
栗豆10粒
ミニどら焼き1個
ドライプルーン2粒
野菜ジュース1杯
ジャージー牛乳バー1本

約1040kcal。
暴食。夕ご飯抜こうかな…

日記タイトル間違ってたので直しました〜

【間】

間食はKFC
オリジナルチキン1本
ビスケット1個
みかん1個
グレフルジュース

約550kcal。

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2009年11月22日(日)
朝バナナ20日目

【朝】

朝ご飯
バナナ2本

140kcal。

体調不良のため学校お休み。
あー…頭痛い

【昼】

お昼ご飯
花豆甘納豆5粒
ぬか漬け2切れ
みかん1個
野菜ジュース350ml

約250kcal。

【間】

間食
花豆5粒
栗豆15粒
煎餅2枚

約200kcal。

【夕】

夕食
中村屋のカレー鍋(〆にラーメン)
クリームチーズ3個
漬物
トマトDiet(ジュース)1本
なめらかプリンアイス1個

約700kcal。

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2009年11月21日(土)

【朝】

朝ご飯
バナナ2本

約140kcal。

【昼】

お昼ご飯
胚芽Eマフィンサンド1個
(レタス、ハム、チーズ、ハーフマヨ)
パナップ1個
ドライプルーン2粒
ミニ羊羹1個
パインジュース1本

約590kcal。

【夜】

夕ご飯は観光先で
お土産の試食数種類
けんちんうどん1杯

約450kcal。
お土産の試食の中にドライトマトが。。
ってことでトマトはクリア。笑
けんちんうどんは優しい味だった〜

今日は家族で長瀞に行ってきました!
長旅だったから腰が疲れた…

明日はスポーツ交流会。
7時…起きれるかな^^;頑張ろ。
お弁当持っていきます!久々だな…
朝はバナナにしようかな〜
時間無いかもしれないし。。
沢山運動してくるぞっ

明日64kg台乗ってればよしとする!

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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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