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ダイエットルール

1.プロテインを飲む実行率15%15%
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日記

2011年6月29日(水)
体重62.4kg   体脂肪率37.0%

プロテインを飲む

×

今日は朝を確り食べて夜を少なくできました。

朝…唐揚げ、玉子焼き、煮物、ヨーグルト、牛乳
昼…ハム卵サンドイッチ
夜…ホットアップルパイ

一、朝を確り食べる
一、早寝早起き

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2011年6月28日(火)
体重63.4kg   体脂肪率37.0%

プロテインを飲む

×

最近サボってましたが…
今日からラストスパートということでランニングを取り入れて1ヶ月で4kg減を目指します


朝昼晩をバランスよく食べる

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2011年6月18日(土)
体重63.6kg   体脂肪率38.0%

プロテインを飲む

×

52日目

00:00

・アイス
・たこ焼き8個

コメント(0)

2011年6月17日(金)
体重63.8kg   体脂肪率39.0%

プロテインを飲む

○

51日目

00:00

・シスコーン2杯
・マクドナルド(ハーブチキンセット)
・サラダパスタ
・お菓子

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2011年6月16日(木)
体重63.8kg   体脂肪率40.0%

プロテインを飲む

×

50日目

00:00

・お菓子類多数
・チーズ
・パピコ
・うどん
・パン

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26歳 女性 身長:153.0cm
8月までに59kgに
サボり癖がありますが頑張って痩せます〓

目標
第1「59kg」
第2「50kg」
2011年4月28日スタート
開始時65.0kg 42.0%
-2.6kg -5%
現在62.4kg 37.0%
あと12.4kg あと9%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.6s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.5s

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40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

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151.0cm 81.5s

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149.0cm 48.4s

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