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ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2009年5月30日(土)

お通じ

○

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−
・トルティーヤ 3個
・コーヒー牛乳
・ヨーグルト

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
トルティーヤが思ったより辛かった(笑)
でも美味かったー!

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−
・オムライス (ご飯150g分)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

たまごとろとろオムライス〜。
いい感じにできました(・ω・)b


▲夜−−−−−−−−−−−−−−−−−
・サラダ 小皿1杯
・イカ 2切れ
・刺身 マグロ・はまち・ホタテ・ブリ
・カレイのタツタ揚げ(あんかけ)
・スペアリブ 1本
・枝豆 結構食べた
・五目ご飯 1/3膳くらい
・ブラッドオレンジジュース
・ブラッドオレンジゼリー

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

夜は月例会で飲み会〜。
あたしは、胃の調子が悪く、
飲むのを控えた。
でもこの月例会のメンバーは
お酒はいってなくても楽しいからいい♪
結構食べた感じだけど、
お昼が少なかったから、セーフかな?


◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−
・蕎麦ドラ焼き 1個

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

飲み会帰宅後、蕎麦ドラ焼き1個間食。
あんまり美味しくなかったorz

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2009年5月29日(金)
体重60.6kg   体脂肪率33.3%

お通じ

×

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

りんご酢
ご飯150g (白米1/玄米3/白滝500g/16穀米)
お味噌汁(大根 しめじ 白菜 ねぎ)
キャベツのチーズ焼き
白パン2個
フルーツグラノーラ 一掴み

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今朝、ご飯食べた後に
自分で作った白パンに目が…

日にち的にもう
危なかったので食べちゃったΣ( ̄□ ̄;)
それプラス、微妙な衝動が来て、
フルーツグラノーラ一掴み食べてしまった。
まだセットポイントは下がってない模様。


シャングリラダイエットの効果は今のところナシ。
今日は砂糖も取り入れてみようかな。

夜は、彼氏とお泊りなので、
ワインいただきますー。
食べすぎに気をつけなきゃ。



●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯150g (白米1/玄米3/白滝500g/16穀米)
お味噌汁(大根 しめじ 白菜 ねぎ)
えだまめ
オクラのごま和え
竹輪のソース焼き

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

10時頃から、30分くらいかけて、
大匙2杯の砂糖をお湯に溶かしてゆっくり飲んだ。

お昼を食べ終わりました。
ご飯半分くらい残ったΣ( ̄□ ̄;)

これで、後からお腹すいてたら微妙だけど、
お腹減らなかったら効果出だしたと考えていいかな。

オイルより砂糖のがあってるのか、
ただ、ちょうど効き目が出てきたのか、
はたまた気のせいなのかは不明。

夜は食べすぎそうな気がするわ><


▲夜−−−−−−−−−−−−−−−−−

味噌汁
サラダ80Kcal
ワイン2杯
ビール2杯
酎ハイ1杯
すぱムーチョ150Kcal
ポンデとうふ半分
ポンデとうふチョコ
ハイハイン 120Kcalくらい
駄菓子150Kcalくらい



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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2009年5月28日(木)
体重61.0kg   体脂肪率34.0%

お通じ

○

昨日本を買って、シャングリラダイエットを始めてみる。

とりあえず、試飲。


夕食が19時30分頃に終わったので、


22時頃に大匙2杯の油を水に浮かせて飲んでみた。

うわさ程の不味さは感じず。
ただ、後口は、不味いグロス(リップ)の味がする(笑)



今朝指に蕁麻疹ができていた。
シャングリラダイエットのせいか?
謎。
わかんないからとりあえず様子を見る。

10時半に本日1回目のオイルを飲もう。
夜はご飯の後かな。

明日は彼氏とお泊まり。
明後日は飲み会。

まだシャングリラはじめたばかりだし体重増えるかも。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

[朝]
ご飯150g (白米1/玄米3/白滝250g/16穀米)
お味噌汁(なめこ にら 白菜 揚げ)
めかぶ
納豆の卵焼き 3切れ



[10時30分]
オイル 大匙1


[昼]
ご飯150g (白米1/玄米3/白滝250g/16穀米)
お味噌汁(なめこ にら 白菜 揚げ)
えだまめ
納豆の卵焼き2切れ
切り干し大根





[間食]
アンバサ(飲み物)
黒糖あめ1個




[夜]
ご飯150g (白米1/玄米3/白滝500g/16穀米)
お味噌汁(大根 しめじ 白菜 ねぎ)
納豆(納豆/卵/ねぎ)
野菜炒め
(豚肉/ピーマン/えりんぎ/えのき/茄子/キャベツ/たまねぎ)


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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