このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2009年6月9日(火)
体重60.0kg   体脂肪率34.2%

お通じ

○
シャングリラダイエット14日目

【シャングリラダイエット開始体重61.7kg】(-1.7kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※ストレス貯めず30日で1kgくらいずつ減らすー。
※シャングリラダイエットはちゃんと本を読んでやりましょう。


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯 95g
味噌汁
わらびとえりんぎの卵とじ
ヨーグルト 2口

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最近おかず食べすぎかな?
わらびスキスキー♪

よくわからないけど、ご飯があまり食べれないー。
自然と微妙に炭水化物が抑えられてるなー。
お母さんが、1食ダイエットしてるー。
あたしより体重減ってるΣ( ̄□ ̄;)
今朝59kgとつにゅーって喜んでた(´・ω・`)
でも身長はお母さんが低いもん(・ε・*)
142cmです( ・ノェ・)


●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯90g
味噌汁
わらびとえりんぎの卵とじ
シューマイ2個
ほうれん草のおひたし

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

わらびとエリンギ(略)は昨日の夜の残り〜♪
今年初めてわらびを美味しいと感じて、
お母さんに良く作ってもらいました(*´ェ`*)
結婚する前(予定なし)には、お袋の味を
色々教えてもらわなきゃだな〜♪
そうそう、シャングリラ効果でてるのか謎でしたが
1口30回以上噛んで食べてみたら、
普段よりさらに食べれなくなりました!
やっぱり出てるのかな〜?
今度から30回以上噛んで食べよっと♪
シューマイとほうれん草のおひたしは
冷凍食品〜。
前はひじきの煮たのとか、おから炊いたのとか
自分で作って冷凍してたんだけど、
今は作っても冷凍する場所がないんだよなぁ・・・
困った(´・ω・`)


▲夜−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯70g
味噌汁
納豆
ホッケ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


ホッケ( ゚Д゚)ウマー
納豆ご飯( ゚Д゚)ウマー


◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

マンゴー 3切れ(14:32)
ヨーグルト80gくらい 18:35

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
会社の人が、実家から送られてきたマンゴーを持って来ていたので、いただきましたー。完熟うまうま♪

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(2)

2009年6月8日(月)
体重60.2kg   体脂肪率33.6%

お通じ

○
シャングリラダイエット13日目

【シャングリラダイエット開始体重61.7kg】(-1.5kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※ストレス貯めず30日で1kgくらいずつ減らすー。
※シャングリラダイエットはちゃんと本を読んでやりましょう。



シャングリラダイエットをはじめてして思ったこと。
過食衝動が結構なくなったor抑えられるようになった。
まだ、目に見えた食欲の変化がないけど、
少なからず食事量が減っているが、満腹感がある。
オイルを飲むと汗が出る。

こんな感じかな?

シャングリラはじめて5日目の
お昼の食欲のままなら、
えらい体重減ってるんだろうなー。
ま、気長にいきますよ(`・ω・´)


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯 110g
味噌汁
鮭 1/3
マグロハンバーグ 2切れ
岩のり 一口

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日本人はやはりご飯でしょ〜
って言う感じの朝食。
ご飯はエネルギーになるからいいね(・ω・)b
パンだと、お昼まであまり持たないんだorz
マグロハンバーグはお弁当に入れた分の
残り〜。
鮭がやっと終わったv(。・ω・。)v
今晩がまた麺類とかなら、焼いて食べよう。
麺類は結構避けてる(・ω・)b


●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯120g
味噌汁(キャベツ/えのき/たまねぎ/ねぎ)
マグロハンバーグ4切れ
ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草のバターソテー

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


▲夜−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯60g
味噌汁
わらびとえりんぎの卵とじ
サンマの味噌煮 一口

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



間食
プリンシェイク
抹茶だんご

コメント(2)

2009年6月7日(日)
体重60.3kg   体脂肪率33.9%

お通じ

×
シャングリラダイエット12日目

【シャングリラダイエット開始体重61.7kg】(-1.4kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※ストレス貯めず30日で1kgくらいずつ減らすー。
※シャングリラダイエットはちゃんと本を読んでやりましょう。

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯100g
味噌汁
マグロハンバーグ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

マグロハンバーグを、ケチャップつけて食べるのが
( ゚Д゚)ウマー
冷凍のやつなんですけどねー。
たまにお弁当に入れたり。
ご飯は結構残ったりするな〜。
でも、前みたいに目に見えて効いてる感じはなし。
今日は果糖を10時に飲んでみる。

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ソースカツ丼半分

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

駒ケ岳ロープウェイに行って来ました。
そこで、有名な
ソースカツ丼をいただきましたが、
テンコ盛り。
やばい(笑)
見た瞬間笑いが。・゚・(ノ∀`)・゚・。
写メ撮ったので、後でUPしときます(・ω・)
これ、半分食べましたー。
ちょっと食べすぎ?

▲夜−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯100g
味噌汁
刺身(イカ3タイ3)
焼き鮭 一口
岩のり 一口

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

質素に〜。
刺身ちょっと食べすぎかなー。
イカはそうめん切りになってたので、
枚数は勘です。
焼き鮭がもうすぐ終わるー。
3〜4日でやっと食べ終わりか(笑)
まぁ、ほかのものも食べちゃうから、
食べ終わるのが遅いんだけども。
あと1匹残ってるから、また焼かないとだなー。


◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

小さいクッキー5枚
ソフトクリーム1個
抹茶だんご 2個

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

クッキーは自分で作って、彼氏にあげたやつー。
ソフトクリームは濃くてウマウマ。
抹茶だんごは彼氏のお土産♪

一気に食べたわけじゃないですよ(`・ω・´)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2009年6月6日(土)
体重60.1kg   体脂肪率34.0%

お通じ

○
シャングリラダイエット11日目

【シャングリラダイエット開始体重61.7kg】(-1.6kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※ストレス貯めず30日で1kgくらいずつ減らすー。
※シャングリラダイエットはちゃんと本を読んでやりましょう。

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯120g(白米2/玄米1/白滝500gで炊いた物)
味噌汁(白菜/たまねぎ/ねぎ/しめじ/もやし)
野沢菜のおやき
焼き鮭 1/4

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おやきのおかげでご飯食べれず〜(笑)
それにしてもこの野沢菜のお焼き美味い。

焼き鮭は昨日の残りを食べようとしたんですが
やはり食べきれず。
1/4くらい食べて断念。
美味しいですよ?(笑)

ご飯は半分食べて断念。
冷凍しておきました〜。
シャングリラ効果は、
前みたいに目に見えて出てはいませんね〜。
前は信じられないくらい
食べれなかったんですけどね。
またそれが来る事を祈ってー♪

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

そばパスタ(えりんぎ/ねぎ/たまねぎ/海苔)
味噌汁

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そばをパスタ風に!
クックパッドで人気なレシピ♪乾麺がどれくらいで一人前かわからなかったので
90gで。
たいらげちゃった!
美味しかった(⌒〜⌒)

▲夜−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯110g
味噌汁(しめじ/たまねぎ/白菜/カボチャ)
刺身(イカ2 トロ3 タイ3)
納豆

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お刺身うま〜!
ご飯は食べきれず(>_<)
食が微妙に細くなってきたかなぁ〜。
今日は果糖を買ったから、夜果糖試してみる!

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2009年6月5日(金)
体重60.7kg   体脂肪率34.3%

お通じ

○
シャングリラダイエット10日目

【シャングリラダイエット開始体重61.7kg】(-1kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※ストレス貯めず30日で1kgくらいずつ減らすー。
※シャングリラダイエットはちゃんと本を読んでやりましょう。


昨日は、朝にむさぼり食った一口蕎麦饅頭で
間食は終わったので体重が減ってたー。
暴食しないぞー!

前に妹の友達に妹伝いで言われた
「そう言えば、友達が
姉ちゃん可愛いね〜って言ってたよー」
と言う言葉がまた聞きたい(笑)
何でだろう・・・?

直接言われるより高揚感?が(´ェ゚)・;'.、w
たぶん、友達とかに言われるより
[妹伝い]ってのがポイント高いのかな?(笑)
ちょっとシスコンです(●´ω`●)ゞw


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯120g(白米2/玄米1/白滝500gで炊いた物)
味噌汁(白菜/たまねぎ/ねぎ/わかめ)
目玉焼き
キャベツ
かぼちゃプリン

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ご飯20gくらい残したかな?
今日は彼氏お勧めの、
目玉焼きをしょうゆで食べてみた。
(´−`)ンー
やっぱりソースがいいなぁ(・ω・)
目玉焼きはソース。
卵焼きはしょうゆ。
スクランブルエッグはケチャップ。

みなさんはいかがですか?( ´艸`)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯120g(白米2/玄米1/白滝500gで炊いた物)
味噌汁(白菜/たまねぎ/ねぎ/わかめ)
ブロッコリーのわさび醤油炒め
野菜炒め(ニラ/にんじん/豚肉/キャベツ/もやし)
えだまめ
いわのり

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

一口分くらいご飯お残し。
結構お腹ぽんぽん。
味噌汁たっぷりだからかなぁ?
写メは、いわのりの見た目がえぐかったので
撮らず(笑)
TOPで可愛いお弁当の人を見かけると、
あー言うの作ろうかなぁとも思うんだけど、
どうせ事務所で食べるし、
見る人居ないし・・・ってことで却下(笑)
学校とかなら可愛いお弁当作って・・・
いかないかな・・・
女子校で、弁当争奪戦があって、
ソッコー奪われてたもん(´−`)
見た目じゃなくて中身だったんだよ(´−`)
それなのにみんな細いギャルっ子ばっかだったな・・・w

▲夜−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯120g(白米2/玄米1/白滝500gで炊いた物)
味噌汁(白菜/たまねぎ/ねぎ/しめじ)
トマトとブロッコリと
キャベツとシメジの炒め物
焼き鮭
カボチャプリン小

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

トマト2玉使ったらお腹一杯になってしまい、
ご飯半分食べられませんでしたー。
焼き鮭も、一口食べて終了。
トマトとブロッコリと、シメジとキャベツを
コンソメで炒めて塩コショウして、
パルメザンチーズふって食べてみた。
中々美味いかも(・ω・)b
どのレシピみても冷たいのばっかだったから
適当に作ってみたけど、適当もたまには
いいかも((。・д・)oダナ!!
あー、お腹一杯。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(2)

  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

一覧へ

 

まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!