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ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2009年7月5日(日)
体重60.9kg   体脂肪率34.7%

お通じ

○
夜抜き11日目

やっとPCから更新(`・ω・´)
ケータイからだと写メが消えるのがやだなー。




キウイ 2
ワッフル 2
コーンスープ 1(たっぷり)
オムレツ(卵2)

ワッフル作ったー!
オムレツは頑張ってまいたけど、
ちょっとくしゃってなった。
コーンスープは、コーン缶と、牛乳と
たまねぎとコンソメで作ってみたー。
食べるスープだった(ノ∀`)



間食
ワッフル 1
コーンスープ




たこぶつ
えだまめ
カニ
寿司


お父さんがまわらない寿司に連れてってくれるとなって、食べました(>_<)

うまうまぁ

あしたは朝 キウイのみかな\(+×+)/

夜の体重やばーい!

62.1kg!

明日の朝は、61kg台か(・ε・*)

でも、1kg体重増やすには、約7000kcalが必要なのだ!

普通にまた夜抜き続けてれば、戻る(`・ω・´)
一喜一憂せずに長い目でみるぞー(`・ω・´)ノ"オー!!


お母さんも夜抜き(朝ごはんは食べない人)で
7kg減ってるし、まったりいくぞー。

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2009年7月4日(土)
体重59.8kg   体脂肪率34.0%

お通じ

○
夜抜き10日目

今日は彼氏とお出かけ( ̄∀ ̄)
夜抜きはお休みかな!



キウイ2
プリン
シュークリーム3


昨日作ったプリン食べた!
あと今作ってるシュークリームを食べる予定(⌒〜⌒)

クリーム味見したらめちゃうま♪
早く焼けないかな(o^∀^o)


クリーム美味すぎorz
3個も食べちゃいました(笑)
まぁ…解放DAYだし(>_<)

お昼は彼氏とお蕎麦!
食べ過ぎ注意だ<img src="/emoji/iA72.png" border="0" />




お昼
つけ麺


お蕎麦じゃなくなった(^_^;)
でも美味かったぁ(o^∀^o)



微妙に過食気味になってたなぁヽ(;´Д`)ノ

・プチリッツ & プチオレオ 計13個くらい?
・うまい棒 8本くらい
・さけるチーズ
・赤ワイン 350mlくらい
・カロリ ぶどう 1本
・オレンジジュース 160ml
・ヨーグルト スプーン 3口くらい?
・たけのこの山 4粒くらい
・生姜焼き 1枚


間食
プチリッツ1枚
プチオレオ1枚
キャラメルチョコレートバー1
いちごチョコボール 6個

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2009年7月3日(金)
体重60.2kg   体脂肪率34.2%

お通じ

○
夜抜き9日目

昨日は間食結構したから減りには行かなかったなぁ(>_<)
今日は間食しないぞー(‘o‘)ノ
サーターアンダーギーはもう終わったから大丈夫!
なはず!(笑)


最近早起きすぎて朝が暇です(ノ△T)
今朝なんて自然に5時起床。
やることないから、
お弁当用の豆腐ハンバーグを作って冷凍〜。

今日はもうお弁当作ったのでなし|( ̄3 ̄)|
豚ヒレ肉が余ってたから、
半分くらいをフープロでミンチにして入れたり、
ひじき入れたり( ̄∀ ̄)

来週楽しみだ〜(o^∀^o)
今日はこれからスタバ行ってご飯食べて来よっと(≧∇≦)

フィローネと、コーヒーゼリーフラペチーノ食べるんだ(⌒〜⌒)
他の美味しそうなのがあったら変わるだろうけど(笑)




キウイ 2個
フィローネ スパイシーチキン 304kcal
コーヒージェリーフラペチーノ 233kcal



フィローネ美味!
でも胸焼けしたorz
フラペチーノやめとくべきだった(*_*)
吐きそうなくらい胸焼け(笑)

・・・胸焼けが気持ち悪すぎて
ちょっと吐いたヽ(;´Д`)ノ
朝からスパイシーな脂っこい?ものは
ダメになったのかな・・・
脂っこいって感じではなかったけどなー。
スパイシーだったけど(笑)
とりあえず、勉強になった。
スタバで朝何か食べるなら、軽い飲み物にしようorz
てか、いまさらながら・・・
「フラペチーノ系もショートサイズあったんかい!(*`д´)ノ」
ショートにすればよかったorz
重いわ。・゚・(ノω`)・゚・。



お昼
ご飯90g
味噌汁
ひじきの煮物
切り干し大根の煮物
卯の花

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2009年7月2日(木)
体重59.9kg   体脂肪率33.6%

お通じ

○
夜抜き8日目

夜抜きが大分なれてきたかな( ̄∀ ̄)
徐々〜に減るけど、結構確実だし
朝は大体好きなの食べてるから
不満はないなぁ(⌒〜⌒)
甘いもの食べると欲がでるけど(>_<)
朝くらいは許す( ̄・・ ̄)



キウイ2
ご飯 90g
味噌汁
麻婆茄子
サーターアンダーギー 2
ヨーグルト3口

サーターアンダーギーのおかげで胸焼けorz
てか、マーボナスも油じゃん!
そりゃ胸焼けするわ[電柱]ヽ(__ __|||)
昼は変わらずヘルシー?弁当だから
大丈夫かなー。



間食
カロリーコントロールアイス チョコモナカ

[ネカフェにて]
カフェオレ1
カフェラテ1
エスプレッソ半分
(allノンシュガー)

間食しちまったぜ・・・(・д・)チッ
今日の夜、たぶん昨日の残りの
マーボナスだろうから
明日は、朝スタバ食べたいなー。
コーヒージェリーフラペチーノと、
フィローネ?食べようかな(*´д`*)




[朝キウイについて]
まだ生理中なので何ともいえないんですが、
(生理中は結構お腹がゆるいときがあるので)

朝、キウイを2個と、
水を1個につき1杯くらいをやりだして
(他に何か食べる時はキウイ食べて30分はあけてます)
2日に1回くらいだったお通じが、
毎日ありますΣ( ̄□ ̄;)

しかも。

1日2回くらい出てますΣ(・ω・ノ)ノ

キウイ好きな、お通じにお困りの方は
試してみるといいかもですよ!

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2009年7月1日(水)
体重60.1kg   体脂肪率34.1%

お通じ

○
夜抜き7日目

夕方くらいは少しお腹減るけど、
慣れてきた(o^∀^o)
今日は夜彼氏と会うから
サーターアンダーギーと
おからドーナツを作って
持ってってあげよう(⌒〜⌒)
お昼はお父さんとお母さんと
食事いくかも( ̄∀ ̄)
朝ごはん少なめにしよっかな。




キウイ 2個

サーターアンダーギー 2
おからドーナツ 2

朝ごはんの時間ではないけど、
サーターアンダーギーと
おからドーナツ食べました(⌒〜⌒)
サーターアンダーギーが
めちゃめちゃ美味かったぁ(o^∀^o)





小鉢2 ごま豆腐 ササミの梅合え
奴豆腐
茶碗蒸し
タイ3枚
生麩でんがく2
豆腐ハンバーグ
ご飯二口
湯葉の吸い物
豆乳アイス



間食
サーターアンダーギー2
おからドーナツ2

orz
何か甘いもの欲に負けてしまったぁ(T_T)

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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