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ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2009年7月15日(水)
体重60.1kg   体脂肪率34.0%

お通じ

○
夜抜き21日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.1g)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


お休みなのに早起きしてしまったので、
またまたベーグルを作りました(o^∀^o)
発酵ありだとふわふわだぁ〜

ふわふわよりもちもちが好きだなぁ(^O^)

お昼はスープカレー作ろう(^w^)


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ178g
無脂肪ヨーグルト120kcal
ベーグル(クリチ&ジャム)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ベーグルつくりました( ̄∀ ̄)
うまうま(o^∀^o)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

スープカレー
・じゃがいも1/2
・まいたけ
・ピーマン1個
・人参 細いの4cm
・ブロッコリー 2切れ
・豆腐ハンバーグ半分(約90kcal)

ご飯 180gくらい?

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

かなり食べたぁ〜
苦しい(>_<;)
やっぱり、北海道のが美味しいなぁ
胃が重い\(+×+)/
今日はもう間食しない!

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

(昼前)
プチリッツ&オレオ4つ
おからもち(おから50g分)
さきいか 5本
豆餅 1個
ホームパイ
チョコバー


(22時頃)
豆乳にんにくスープ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

何か食べたい欲がorz
過食ではないけど食べ過ぎだなぁ(^_^;)

豆乳にんにくスープ、
ダイエットにいいらしいけどどうなんだろう?
とりあえず、(・ё・) クサー
にんにく(・ё・) クサー
でもその臭いのがいいらしい(*'へ'*)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月14日(火)
体重59.6kg   体脂肪率33.6%

お通じ

○
夜抜き20日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.6kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


お、先週の一番低い体重に到達〜。
このまま下がり方向だといいけど〜♪
ま、あせらずまったりと(`・ω・´)
今日は彼氏と会うので、
昨日シリアルクッキーを作った。
シリアルの素朴な香りが(・ω・)bグッ

喜んでくれるかな(ノ´∀`*)
くれる(*`・ω・´*)


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 225g
シリアルクッキー 1枚
赤飯
味噌汁
ゴーヤチャンプル
無脂肪いちごヨーグルト131g

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴーヤチャンプルと赤飯は昨日の残り♪
赤飯はお惣菜のだけど美味しかった!
ゴーヤチャンプルも美味い(⌒〜⌒)
シリアルクッキーは
昨日作ったやつを今日味見(o^∀^o)
シリアルの素朴な味がして美味♪


●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
味噌汁
切り干し大根の煮たの
ほうれん草のツナ和え
豆乳ハンバーグ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

豆腐ハンバーグ終了〜
今日か明日におから入りチキンナゲット作ろう!
そして冷凍だ( ̄∀ ̄)

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

シリアルクッキー 3枚

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

シリアルクッキーを3枚会社に持ってきて、
昼前と、あとは3時くらいに食べよう〜
と思っていたんだけど、1枚食べたら
美味しくて止らなかった(●´ω`●)ゞ
ま、今食べても3時に食べても一緒だし・・・
いいか(・ε・*)
楽しみがなくなったけど(笑)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月13日(月)
体重59.8kg   体脂肪率34.2%

お通じ

○
夜抜き19日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.4kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


さて。
土曜日たこ焼き食べたものの、
体重変化はそこまでなく。
まぁ、昨日はかなりお昼に満足満腹だったので
こちらも体重変化はなく。

平日に徐々に変化していくんだろな。
減っていけばいいけど、
維持でもいいや。
夜抜きはだいぶなれました。

でも、眠気には勝てない(*'へ'*)
帰ってお昼寝しても、
夜に普通に寝れるくらい眠いです(ノ∀`)

朝早く目が覚めるからかなー。
睡眠時間沢山欲しいけど、
目が覚めちゃうんだから仕方ない。
二度寝はダルイし(´・ω・`)

帰宅したら買った漫画読んで、お昼寝して、
お風呂はいってドラクエしよっと♪


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 234g
ご飯 90g
味噌汁 (なす.たまねぎ.ニラ)
焼き鮭 1/3
キッシュ 1/10
無脂肪いちごヨーグルト 100g

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

キッシュは昨日行った
フレンチのお店で買った物♪
この美味さで1050円はお得(*´ェ`*)
ワイン飲みたくなる〜♪
焼き鮭を焼いて冷凍していたけど、
何かものすごく塩辛いΣ( ̄□ ̄;)
なんでだ(´−`)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯 90g(ふりかけ)
味噌汁 (なす.たまねぎ.にら)
豆腐ハンバーグ 2個
ほうれん草のツナ和え
ニンジンツナ炒め

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

豆腐ハンバーグがもうおわりそう。
今度はおから入りナゲットでも作ろう。
あと、ひじきも煮たいなぁ〜。

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

コーヒーブラック 2杯
豆乳にんにくスープ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

眠気覚ましになるかはなぞですが、
朝会社ついてからと、お昼休みが終わってから
飲んでます〜。
豆乳にんにくスープは、フィッテを盗み見(笑)
ためしに飲んでみてますー。
にんにく(・ё・) クサー
代謝に良いんだとか?
次の日デートじゃない日は飲んでみよう。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月12日(日)
体重59.8kg   体脂肪率34.3%

お通じ

○
夜抜き18日目

キウイ2個

ベーグル 1個
スクランブルエッグ 1/2
ハム 4枚
トマト 小さめ1個
オニオンスライス 少し
豆腐ハンバーグ
チーズ 1/2
ドレッシング
カフェオレ 無糖






フレンチのランチ

前菜
タンと、スモークサーモンの何か。

パン
小ぶりなのが2個

スープ
かなり美味いビシソワーズ!濃厚!

一皿(何ていうのかわからない(笑)
・レンコン1切れ
・さつまいも1切れ
・クリームコロッケ 小さめ1個
・プチトマトのマリネ1個
・おくら 1/2切れ
・くるみのおかか和えみたいなの
・シュー生地のリーフ
・よくわからないすっぱいもの(笑)
・ナス1/2切れ

クリームコロッケが最強に美味しかった><


メイン
ローストビーフ
(付け合せ ニンジンのグラッセ・ブロッコリ

かなり厚めのローストビーフ。
長さは、20cmくらいのお皿に
ギリ入るくらいΣ( ̄□ ̄;)
かなり美味しかった><


デザート
自家製アイスクリーム

めちゃくちゃ濃厚。



[感想]
今まで食べた事がない!ってくらいに
感動して美味しいと思ったフレンチ。
まぁフレンチを食べないからってのもあるけど
とにかく、このコースで1500円はお得。
お得以上にお得。
写メは一皿と、ローストビーフ(*´ェ`*)
あたしの美味しいお店ランキングトップ3に
番付されました(`・ω・´)
1か2か・・・悩むところです(笑)
最初に1位だったところもかなりスキ。
ここも美味しい(*ノωノ)
選べないので、とりあえず両方1位で(`・ω・´)

幸せでした゚+.゚( ̄  ̄人)゚+.゚

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2009年7月11日(土)
体重59.7kg   体脂肪率33.5%

お通じ

○
夜抜き17日目

カロリー計算面倒だからやめた(`ε´)
夜抜いてれば必然的にトータルカロリー減るわけだし
気にしすぎてまた過食に走ったらかなわん(>_<)
それに、1ヶ月1?でもいい!
って最初に決めたんだしね|( ̄3 ̄)|
ただ食べ過ぎには注意しよっと。
夜の水分接種での体重変化に恐れて
水分あまりとってなかったからちょっと変な方向いってたわ(-"-;)
水分が脂肪になるわけじゃないんだし、気にせず飲むぞ!



キウイ
杏仁プリン
ほうれん草のベーグル
豆腐ハンバーグ
メープルシロップ 小1
クリームチーズスプーン1杯
ハム1枚



昨日作った杏仁プリン美味すぎる(≧∇≦)
衝撃的に美味!
またそのうち作ろう(o^∀^o)
昨日ほうれん草のベーグル作った(^w^)
ほうれん草の香りがいい♪




白いたい焼き1個
豆乳野菜ジュース割り 400ml




白いたい焼きたべたらお腹膨れた\(+×+)/
それお昼でいっか♪って事で
豆乳野菜ジュースをゴクゴク!

両方低カロリーのやつだから、トータルでも150kcalくらいかな(豆乳野菜ジュース)








たこ焼きパーティ!
ワイン400ml
さけるチーズ1


彼氏とたこ焼きパーティ♪
美味しかった(⌒〜⌒)




間食
チョコ菓子 5粒
マリー3枚
チョコレートバナナケーキアイス
チロル 4



作ったチョコ菓子つまんじゃった(笑)

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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チノカ
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164.0cm 64.8s

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