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ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2009年7月25日(土)
体重59.1kg   体脂肪率33.9%

お通じ

○

【夜抜き開始体重61.2kg】(-2.1kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!

昨日は夜に棒々鶏を少しと、
メロン一口と、ワイン1杯&梅酒のソーダ割り1杯いただきました(^O^)

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 174g
メロン
トースト
ヨーグルト50g

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メロンが濃厚で美味♪
パンは昨日作ったやつ。
サクサクふわふわ(*´ェ`*)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

冷やしつけ麺
餃子3個

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

▲夜−−−−−−−−−−−−−−−−−

飲み会にて、たくさん食べて、たくさん飲んだ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

飲み会楽しかったー!
でもめちゃ食べたヽ(;´Д`)ノ
食べ過ぎたー><

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

花豆?5個
チビクッキー 5個
ヨーグルトケーキ 3切れ
アイス3口

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

結構衝動に負けてたかも。
過食ではないけど暴食かな(´・ω・`)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月24日(金)
体重59.5kg   体脂肪率34.0%

お通じ

○
夜抜き30日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.7kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


30日で-1.7kg( ̄∀ ̄)
食べたいものを結構食べてるので、
減りは緩やかかな〜♪
でも、1kg減ってるし上々ですo(`▽´)o
1ヶ月1kgなら10ヶ月10kgだしね( ̄∀ ̄)
まったり行くぞ〜


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 175
オールブラン 35g
(豆乳割り)
ドライフルーツ 8g
ブロッコリー
無脂肪ヨーグルト 桃ジャムで

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

久々にオールブラン食べたー。
豆乳入れすぎて、しゃびしゃびでした(笑)
ブロッコリー終了。
また100円の時に買わねば(*´ェ`*)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
味噌汁
ひじきの煮たの
卯の花
おからナゲット

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

もう卯の花なくなるかなー。
ひじきも終わりそう?
また冷凍食品作らなきゃ((。・д・)oダナ!!
大きい冷凍庫が欲しいよー。

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月23日(木)
体重59.6kg   体脂肪率33.9%

お通じ

○
夜抜き29日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.6kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!

ブロッコリー美味い(⌒〜⌒)
ちょっと食べ過ぎかも?
お腹苦しい(>_<)
明日で夜抜き30日です( ̄∀ ̄)

明日は彼氏がお家に来るけど、
まぁお酒は飲まないかな?
( ゚д゚)ぁ…でも買っちゃったんだよね・・・
ちょっとは飲むかもなー。

明後日は毎月恒例の月例会。
日曜日は花火〜♪
今週は食べすぎ注意報だ。

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ180g
ご飯 一口分残し
味噌汁
ハムステーキ2枚
ブロッコリー
ヨーグルト

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ヨーグルト好きだなー。
何でだろう(´ー`)
一応今日はカロリー控えめに〜
と思ったけど、ハムステーキ食べた(・ε・*)
焼いたほうが美味しいなーこれ。
レンチンはダメだ(`・ω・´)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
味噌汁
焼き鮭 1/3
ほうれん草のツナ和え
卯の花

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いつもどおりのお昼ご飯〜♪
鮭、また塩辛いのかな・・・?(・ェ・`;)
ほうれん草のツナ和え美味しいんです。
卯の花も好きー!

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

スタバラテ 無脂肪乳
73kcalくらいだったかな?

コーヒー 1杯(砂糖なし)
ペプシネックス
ラスク

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最近はブラックコーヒーが好き。
ただしブラックはホットに限る。
インスタントコーヒーのブラックをアイスにすると
苦いと言うか美味しくない。
スタバラテ( ゚Д゚)ウマー
ペプシネックスはお父さんの奢り。
胃がしゅわしゅわする(笑)

ダイハツにいったら、
カフェプロジェクト?かなんかで
ラスクをもらった。
サクサク♪
美味しくいただきました。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月22日(水)
体重59.3kg   体脂肪率34.0%

お通じ

○
夜抜き28日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.9kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


59.5kgからちょっと下がりました〜。
まぁ、0.2kgなんて誤差の範囲か(´ー`)w

11月に、中学の学年同窓会があるみたい。
かなり悩みます。
何故かって?
去年の12月。
中学のクラス会の時、53.3kgだったんだよね〜。

4ヶ月で6kg痩せないといけないのか。
いけそうな気がする・・・?(´−`)
朝ご飯を、カロリー抑えて、
野菜中心にたくさん食べれば
いけそうな気がする〜。


1ヶ月2kg減ってくれればいいけど…(-ω-;)ウーン
最悪でも55kgにはしたいなぁ。

55kgだったらショーパン&ニーソで何とかなる。
かな(笑)

58kgのときはギリ何とかなった。
足は細いんです。足は・・・w

まぁニーソは更に
足細く見せてくれるからいいですね。


あ、長話しすぎました。
頑張って体重落とそう・・・。



今日はいけたらうなぎヾ(。・∀・)ノダ-!!!


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ180g
ご飯
ねぎだく味噌汁
じゃがいもなしの肉じゃが
ヨーグルト

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

肉じゃがの残りを食べた。
ジャガイモが入ってなかった。
ダイエットには丁度いいのか(笑)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

うな丼 特上

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

かなり美味い゚+.゚( ̄  ̄人)゚+.゚
うなぎ最高イエーイ(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ
しかもおごりだと更に美味い(*ノωノ)

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

スイートパンプキンケーキ
無脂肪いちごヨーグルト 4口

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ギャー!
パンプキンケーキが美味すぎて
小さめ?パウンド2個にわけてで作ったんですが、
1個食べちゃった(_Д_)アウアウアー

多分500kcalくらいあるんじゃないかとorz
しかもヨーグルトも食べちゃったし><
衝動的だったなぁ。

今日は食べすぎDayでした(〃_ _)σ‖イヂイヂ・・・


夜は何が何でも食べないぞ(`・ω・´)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月21日(火)
体重59.7kg   体脂肪率33.7%

お通じ

○
夜抜き27日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.5kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!

朝からアイス食べちゃった(ノ∀`)ペチ
ま、許してあげましょう。
お盆休みはどこ行こうかな〜♪
ディズニーか、ドライブ旅行で迷い中。
ディズニーはかなり混んでるかな・・・
ディズニーは平日がいいかなぁ〜。


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ177g
ご飯
あさり汁
肉じゃが
かぼちゃ
ヨーグルト

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

肉じゃがとあさり汁は昨日の夕飯♪
肉じゃが食べ過ぎた(笑)
ま、そんなときもあるさ♪
昨日炊いたご飯、水分量が多すぎた(ρ_;)
べちゃべちゃ〜(ToT)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
あさり汁
ひじき
切り干し大根
おからナゲット

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いつものお昼ご飯ー。
ひじきがもうなくなるかな?

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

プチリッツ3枚
プチオレオ3枚
シリアルクッキー1枚
ミニストップのコーヒーソフト(ミックス)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

(´ー`) ンー
朝から間食してしまった。
美味しかったから許してやる( `_ゝ´)

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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昨日
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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.5s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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