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ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2009年7月30日(木)
体重59.2kg   体脂肪率33.8%

お通じ

○
夜抜き36日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-2kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


昨日は沢山ジェットコースターとか
乗ったからか、背中が筋肉痛(笑)
でも楽しかった〜♪
今の彼氏は今まで付き合った人の中で
一番合う人だなぁって思う(*´ェ`*)
ケンカしないし、考え方似てるし♪
彼氏は現在大学進学に向けて勉強中。
かなりレベル高い所みたいだから
会う頻度とか減っちゃうかもだけど、
ずっと仲良く居たいものです(*´ェ`*)


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 174g
ご飯
味噌汁
しらたきのネギ炒め

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

意外にもしらたき炒めが
美味くて食べ過ぎた(笑)
まぁ、写真全部は食べてないけど、
ホント少しだけ残しただけだー(笑)
ま、白滝はカロリー低いから(・ω・)bグッ

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
味噌汁
はんぺんぷちっと焼き3つ
ひじきの煮たの
おからナゲット3つ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ひじきがもうすぐなくなるよー。
(´ー`)火曜日と同じメニューだ。
今度卵焼きでも入れようかな。
ひじきか卯の花どっち作ろうかなー。
冷凍おかずのレパートリーが( ゚д゚)ホスィ…
( ゚д゚)ぁ…
ひじきの洋風煮やろうかな(*´ェ`*)
あれ結構好き゚+.゚( ̄  ̄人)゚+.゚
ソースで味付けするんです( ・ノェ・)
ミックスビーンズがまた( ゚Д゚)ウマー

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

ブラックコーヒー 3杯
せんべい 1枚

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最近コーヒー飲む頻度が増えたー。
1日3〜4杯は飲んでるかな。。。
大丈夫かな(´ー`)?
手のひらくらいの大きさのせんべい〜。
硬いせんべいが好きです(*´ェ`*)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月29日(水)

お通じ

○
夜抜き35日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


昨日の夜から、お出かけしましたー!
昨日の夜はちょっと
お酒&おつまみ頂いたけど♪
楽しみましたよー!遊園地(*´ェ`*)

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

ブルーベリー酒のチョコ&ココアベーグル 1個
どろリッチ(コーヒーじゃない方)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ブルーベリー酒が美味しくなくて、
余ってたので、ベーグル作る時に
水分として入れてみた。
チョコとココアの香りが強いので
まったくわからなかったけど(笑)
でも( ゚Д゚)ウマー♪

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ピザ&パスタ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お昼と言っても、2時半くらいに食べたー。
ピザパスタを1人前ずつ頼んで、
彼氏ととりわけで食べました♪
こう言う食べ方って満足するから好き(*´ェ`*)

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

ふわふわのカキ氷みたいなの。
トルコアイス
イタリアンジぇラート(ラムレーズン)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アイス三昧の間食(笑)
1日でアイス3つ食べたとか((´∀`。))クスクスw
でもどれも美味しかった(*'▽'*)わぁ♪

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月28日(火)
体重59.6kg   体脂肪率34.4%

お通じ

○
夜抜き34日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.6kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


明日は彼氏と
長島スパーランドに(*´ω`)ノイッテキマス♪
三重にある遊園地です゚+.゚( ̄  ̄人)゚+.゚
天気予報は雨だけど、暑いよりマシかなー?
プールは乂゚д゚)ムリ!!
遊園地のみですー。
ジャンボ海水プールが
有名だけど(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

痩せて来年行くんだ(`・ω・´)
可愛い水着着るんだ(`・ω・´)
それまではヤダ!

こんなキモイ体を人様に
さらしたくない(((ノ`ェヾ)))ガタガタ・・・

まぁ海とかなら上から
シャツ着れたりするからセーフだけど・・・
やっぱり、万全なスタイルで
挑みたいですよね。・゚・(ノ∀`)・゚・。


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 188
ご飯
味噌汁
鰹のタタキ 3切れ
モロヘイヤとトマトのサラダ
杏仁ヨーグルト 120g

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

鰹のタタキが美味い♪
今日のご飯は昨日の夜の残り(^O^)
モロヘイヤも夏って感じですね(o^∀^o)
モロヘイヤ・トマト・たまねぎに
めんつゆかけて、鰹節盛っただけだけど
( ゚Д゚)ウマーですよ。

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
味噌汁
はんぺんぷちっと焼き3つ
ひじきの煮たの
おからナゲット3つ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

はんぺんぷちっと焼き〜♪
クックパッドのレシピv(。・ω・。)v
簡単なのに可愛いのができるから(・ω・)bグッ
大葉とネギ入れました〜。

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

手作りビスケット 2枚

[夜の間食]
すらっと 白ぶどう?
ワイン 350mlくらい
REGA 4枚くらい
チビスモークチーズ 3個くらい
無印の1袋100kcalのマメスナック
↑半分くらい?

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

これもクックパッドのレシピー!
かなりマリーに近い味のビスケット!
( ゚Д゚)ウマー
しかもサラダ油でできるのがいいね♪
昨日勉強を頑張る彼氏に
忘れ物のお財布と共に
お届けしてきた(*´ェ`*)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月27日(月)
体重60.1kg   体脂肪率34.1%

お通じ

○

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.1kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


土曜日はかなり食べ過ぎたなー。
昨日は夜に間食しちゃったしヽ(;´Д`)ノ
今日は甘いものナシでいかなきゃだ。
コーヒーは間食に入れません(・ω・)b
砂糖いれてないし(`・ω・´)
何日でリセットできるかなー。

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 175g
ご飯
味噌汁
ゴーヤとナスの味噌炒め
無脂肪ヨーグルト

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昔は食べれなかったけど
ゴーヤ好きになってきた(*'▽'*)わぁ♪
苦いけど( ゚Д゚)ウマー

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
味噌汁
卯の花
ひじきの煮物
おからナゲット

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いつも通りのお昼ご飯〜。

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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2009年7月26日(日)
体重59.9kg   体脂肪率33.7%

お通じ

○

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.3kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!

体重計ったのがいつもより3時間くらい遅いので、
実質は60kg台だったはず。
昨日はかなり間食したから反省orz

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

ニュースリムチャイ
0カロゼリー
ヨーグルトケーキ 1切れ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

そうめん たくさん

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

食べ過ぎたヽ(;´Д`)ノ

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

ヨーグルト 150g
シリアルクッキー 2枚
ヨーグルトケーキ1切れ
ポテト数本
マックフルーリー ミント&オレオ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ミント&オレオが出てたから
思わず食べたー!
中々(・ω・)bグッ
でも、フルーリーは抹茶が一番( ゚Д゚)ウマー

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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昨日
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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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