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ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2009年8月4日(火)
体重58.8kg   体脂肪率33.4%

お通じ

未記入

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入
夜抜き41日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-2.4kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


一昨日〜昨日と贅沢に食べたし、
減りすぎてたのでまぁ良し(^w^)

59kgに戻らなきゃいいや( ̄∀ ̄)
でも今日もちょっと甘いの食べ過ぎたー。
ロールケーキ食べて、ヨーグルトって(笑)
ま、ロールケーキは今日で終わりだから
明日はないから良し。


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
味噌汁
冬瓜のそぼろ煮
卯の花
刺身
(カツオ2 イカ エビ2 マグロ ハマチ タイ)
ロールケーキ
ヨーグルト

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

豪華朝定食(笑)
ロールケーキ食べちゃった(≧ヘ≦)
冬瓜のそぼろ煮が( ゚Д゚)ウマー
刺身は正直食べなくてもよかったな^^;

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
味噌汁
卯の花
ひじき
おからナゲット

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

はんぺん終わって、卯の花に〜。
でもあと1枚あるからプチっと焼きを
また作らなきゃ((。・д・)oダナ!!
あれ、何気に美味いの(・∀・)b

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年8月3日(月)
体重58.2kg   体脂肪率33.4%

お通じ

○
夜抜き40日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-3kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!

昨日?一昨日に一気に
ガクンと減りましたねー。
正直びっくりしましたが(笑)
このまままぁ、停滞〜ガクンが続くってのも
あるかもですし、様子見ですね(`・ω・´)

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 104g
ご飯
味噌汁
茄子味噌
ロールケーキ(薄め)
サバラン?

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

朝からケーキ食べた(笑)
サバランだったかサラバンだったか、
ラム酒たっぷりのケーキ!
食べた後はかなりお腹いっぱい( ̄○ ̄;)
茄子味噌も油たっぷりだから、
今日はカロリー多いかな(笑)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
味噌汁
ひじき
はんぺんのプチっと焼き
おからナゲット

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ま、いつもどおりのお昼ご飯〜。

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年8月2日(日)
体重58.1kg   体脂肪率33.2%

お通じ

×
夜抜き39日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-3.1kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!

謎に体重減Σ( ̄□ ̄;)
減りすぎだからそのうち増えるかな〜?

お通じが今日ないなぁ(>_<)
そのうちでるはず(`・ω・´)
と思ったら今日は出なかった(・ε・)

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 108g
ブルーベリーヨーグルト150g

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お昼にランチだー!
って事で、朝を少なめに〜♪

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

[天ぷらそば]
にんじん/しそ2/えび
まいたけ/カボチャ/なす

ミルフィーユ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

てんぷら蕎麦の後に、
ミルフィーユを買って食べました(*´ェ`*)
ミルフィーユ美味しかった♪

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

手のひらくらいのせんべい
メロンパン風クッキー 3個
茄子味噌炒め 2口くらい

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メロンパン風のクッキー( ゚Д゚)ウマー
サラダ油で作れるのが 。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!!
茄子味噌炒めが好きー♪
夜にちょっと味見しちゃった(ノ´∀`*)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年8月1日(土)
体重58.8kg   体脂肪率34.0%

お通じ

○
夜抜き38日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-2.4kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!



58kg台突入v(。・ω・。)vィェィ♪

11月1日に従姉妹の結婚式があるので
頑張らねば(`・ω・´)

最悪でも54kgになってたらいいなぁ(>3<)



■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 135g
ブルーベリーヨーグルト
200gくらい

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お昼にフレンチいくので控えめに〜♪

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

フレンチのコース

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やっぱりここのフレンチは( ゚Д゚)ウマー
お肉がやわらかすぎる(*´ェ`*)

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

たぶんしなかったはず。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年7月31日(金)
体重59.4kg   体脂肪率34.1%

お通じ

○
夜抜き37日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.8kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


59kg台をうろうろ。
夜も朝も59kg台だからいいんだけどね(`・ω・´)
前は、夜とか60kg台いったりきたりしてたから
徐々に減ってきてる〜って感じです。

2ヶ月で3kg減ったらいいな〜♪
4ヶ月で6kg
6ヶ月で9kg( ´艸`)

そんな妄想を抱いてみる。
まぁ、1ヶ月1kgへってくれたら
万歳ですな。
夜抜きの我慢は最初だけだし、
土曜日は大体食べてるし。
きつくないから 。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!!
ただ、運動すると無駄にお腹へるから
運動は体重へってからかな・・・w
朝キウイ食べるおかげで
かなり便通がいい。
キウイ2個食べてるけど、
1個でいいくらいかも。

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 185g
炊き込みご飯
たまごとわかめの吸い物
しらたき残り
ヨーグルト 半分

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日の夜、炊き込みご飯で、
σ(・ω・*)は今朝たべた〜。
パラパラチャーハンみたいだった(笑)
中々( ゚Д゚)ウマーでした。

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
たまごとわかめの吸い物
はんぺんぷちっと焼き3つ
ひじきの煮たの
おからナゲット3つ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

卵焼き作ろうかとおもったけど、
何かめんどうでやめちゃった(笑)
汁物が変わっただけで、
中身に変化のないお弁当〜。
そろそろひじきなくなってヽ(´ー` )ノオクレヨン♪

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

ブラックコーヒー 1杯
リプトン オレンジティー カロリー0
せんべい 手のひらくらいの大きさ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

レモンティーより好き(*´ェ`*)
家にクッキーがあったけど、
せんべいのが魅力的でした(*ノωノ)w
香ばしくて、歯ごたえがあって、
食べたー!って感じで?d(゚∀゚)グッ!

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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昨日
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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.1s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.3s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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