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ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2009年8月25日(火)
体重58.4kg   体脂肪率33.3%

お通じ

○
夜抜き62日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-2.8kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


特に書くことないかなー。
まったりゆっくり減ってます。
月1kgくらいずつ着々と〜♪

願わくば、11月1日までに、
54kgくらいまで行きたいんだけどなー。

あと4.4kgか・・・
ちょっと厳しいかなぁ(´−`)
とりあえず、マイペースで頑張るぞー
(`・ω・´)ノ"オゥ!!

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

焼きドーナツ 1個と真ん中1個
サラダ
塩バターカボチャ
カロリーハーフ カフェオレ
きゅうりとタコの酢の物

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼きドーナツは、
写メの丸いのは食べてないですー。
その代わり、穴の方で作った
小さいのを1個食べました。
塩バターカボチャ( ゚Д゚)ウマー

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
卯の花
洋風ひじき
塩バターカボチャ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

洋風ひじき〜♪
美味しくできてるといいな(*´ェ`*)
塩バター南瓜は、朝のと一緒。

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

ガリガリくん 北海道ミルク? 157kcal

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ガリガリくんって意外に美味しい。
普通のクリーム系アイスよりは
カロリー低いから(・ω・)bグッ

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年8月24日(月)
体重58.6kg   体脂肪率33.4%

お通じ

○
夜抜き61日目

【夜抜き開始体重61.2kg】(-2.6kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!



さてはて、夜抜き(ゆるめ)60日経過しました。
開始の体重が、61.2kg
そして、60日経過した体重が、58.3kg

トータルで2.9kg減。

30日で1.45kg減 な感じですかね。
1.5kgくらいは減したかったけど
まぁ、いい感じでしょう(`・ω・´)
従姉妹の結婚式が、11月1日だったかな?
それまでに55kgくらいまでにはしたいな〜。


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

抹茶あずき渦巻きパン
サラダ
豆腐&豚肉ハンバーグ
カプチーノカロリーハーフ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日の夜に彼氏に作った
豆腐ハンバーグの残りを
食べました♪
中々美味しくできててよかった!
抹茶あずきパン終了〜
夜にでも焼きドーナツでも
作ってみようかな!

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
豆腐豚肉ハンバーグ
卯の花
さつまいもサラダ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日のあまりのさつまいもサラダ〜
冷凍しちゃったけど大丈夫かなぁ

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

アイスボックス 巨峰? 40kcal前後
焼きドーナツ 小2個(ドーナツの穴部分)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼きドーナツを作った!
レモンの皮のおろしたのと、
バニラエッセンスを加えることで、
パンではなくお菓子風になるのね〜。
中々( ゚Д゚)ウマー

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2009年8月23日(日)
体重58.3kg   体脂肪率33.1%

お通じ

○
夜抜き60日目

抹茶小豆うずまきパン
フルーツトマト1個半
ミルクスープ
抹茶あずきモナカアイス 半分




お好み焼き 半分
ねぎ焼き 半分
とんぺい焼き 半分


間食
31にて雪だるまアイス
ピノ 1個
あいす饅頭 2口

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2009年8月22日(土)
体重58.5kg   体脂肪率33.3%

お通じ

○


イングリッシュマフィン
目玉焼き
ベーコン(ハーフ)2枚
ねばねばサラダ 半分
カフェオレ(無糖)
カボチャのスープ
抹茶のロールケーキ


朝から食べすぎかも。・゚・(ノ∀`)・゚・。
かなりお腹一杯だった〜><
でも美味しかった(*'▽'*)わぁ♪




ポトフ
イングリッシュマフィン
さつまいものサラダ



茄子味噌炒めちょっと
ベビークリームチーズ 3個
ワイン 1/2本

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2009年8月21日(金)
体重58.8kg   体脂肪率33.2%

お通じ

○
夜抜き58日目



イングリッシュマフィン
トマト1個
ハム5枚
抹茶のロールケーキ


昨日の夜に、ロールケーキと
イングリッシュマフィンを作成!

今朝の朝ごはんになりました☆
イングリッシュマフィン!
ふわふわもちもちでほんのり甘い♪
かなり上出来!

ロールケーキも美味い(≧∇≦)
今回のロールケーキは中々上出来d(・д・*)
前は安いホイップ使ってたから、
クリームがだらけてたけど、
やっぱり高いクリーム使うと違う(*-ω-)(-ω-*)ネー




ご飯
味噌汁
卯の花
おからナゲット
豚肉とたまねぎのケチャップ炒め


おからナゲットがもうすぐなくなるー><
てか、もう1品冷凍おかずつくらなきゃだなー。
ミックスビーンズ買ってあるし、
洋風ひじきつくろうかな。

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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vani
女性 
161.6cm 61.9s

40代後半 女性 
157.0cm 64.3s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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