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ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2010年10月5日(火)
体重60.2kg

お通じ

未記入

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

今日は夜にお粥が食べれる
でもそこまで空腹って感じはなかったな。


頭ぼーっとして眠かったけど〓

とりあえず、今日面接あるから午前中は多めに寝てみようか



夜にお粥と具なしみそ汁を飲んだ
お粥はレトルトのせいか、めちゃくちゃ美味しいとは感じなかったけど、みそ汁は美味しかった〓

食後 汗がはんぱないのは何故(笑)

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2010年10月4日(月)
体重61.1kg

お通じ

未記入

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入


ヨーグルトプチ断食開始〜
以下の通り頑張ってみる
ミネラル炭酸水が高かったな…
昨日カルディ行ったときに安いの見たから、次回やる機会あったらカルディで買うかなぁ〜

とりあえず、午前中ヨーグルトは大丈夫なので、辛さの心配のない午前中に買い物いかねば…


【やり方】
準備するもの・・・
ヨーグルト5個(市販の100〜120g、または500gのパック1個)、豆乳または100%野菜ジュース(2L)、おかゆ茶わん(2杯分)、ミネラル炭酸水約(4L)、具なしみそ汁(2杯分)、レモン汁(適量)


<昨日(10/3)>
夕食・・・断食は前日の夜からすでに始まっていると考えて。食事は軽めの和食をとり、腹八分目でやめる。

(洋食だったけど腹八分というか少なめで終了)


<1日目(10月4日)>

朝食・・・ヨーグルト約100gと豆乳(または野菜ジュース)200〜400ml


昼食・・・ヨーグルト約100gと豆乳(または野菜ジュース)200〜400ml


夕食・・・ヨーグルト約100gと豆乳(または野菜ジュース)200〜400ml
※1日1.5〜2Lの炭酸水を1回に300mlくらいずつ飲む。レモン汁を加えて脂肪燃焼アップ



<2日目(10/5)>
朝食・・・ヨーグルト約100gと豆乳(または野菜ジュース)200〜400ml

昼食・・・ヨーグルト約100gと豆乳(または野菜ジュース)200〜400ml

夕食・・・茶わん1膳分のおかゆと具なしみそ汁。おかゆは好みのかたさで

※1日1.5〜2Lの炭酸水を1回に300mlくらいずつ飲む。レモン汁を加えて脂肪燃焼アップ
※おかゆは味付けはしない事。(もの足りなければ、梅干かのりをつけてもOKです。)


<3日目(10/6)>
朝食・・・茶わん1膳分のおかゆと具なしみそ汁。おかゆは好みのかたさで。
昼食以降はふつうどおりの食事



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2010年10月1日(金)

お通じ

未記入

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

せっかく50kg台だったのに
仕事なくなってきちんとした生活じゃないから太る一方だ〓

また嫌な60kg台に突入してしまったさorz


いけないとわかってても
暇すぎて食いに走っている〓
あたし専業主婦できないわ(笑)


とりあえずリセットするために月曜日から
ヨーグルトプチ断食する

少食になりたいもんだorz


仕事もこのご時世で見つからないし
早く仕事したいよ〓

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2010年7月9日(金)
体重58.2kg

お通じ

未記入

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

面接

00:00

今日は面接だ〜

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2010年7月7日(水)
体重58.7kg

お通じ

未記入

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

朝夜はヨーグルトを200gくらい?
昼は最近親との外食が多くてたっぷりめ。

そんな感じでも一応少し減ってる〜


やっぱり朝食べると食べ過ぎるかもな〓
最近頑張ってるのは、間食セーブ。

頑張ろう

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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158.0cm 60.6s

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161.4cm 64.8s

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164.0cm 64.8s

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