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ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2010年1月14日(木)
体重56.4kg

お通じ

○

パン〜

00:00

前回比 -0.5kg

昨日パンを作った〜。
かなり美味しくできましたv(。・ω・。)v

耳サクサク 中?はふわふわ〜。
もう少し上手く型ができるように頑張らなきゃ。

ヽ(’Д’*)ノあ!

強力粉買わなきゃもうないなー。
あと、自家製ヨーグルトももう終わるから、
牛乳かって来なきゃだ(`・ω・´)

昨日、39度くらいのお湯で30分くらいマンガ読みながら
半身浴してたけど、汗が滲みもしなかった。
寒いから?(´−`)
それとも寒いからお風呂の中の温度下がったかなー。

またいつかやる時は、40度くらいにしてみよっかな(´・ω・`)
前は普通に大汗かいてたんだけどなー。
リバウンドしたりで代謝悪くなったかな(・∀・`;)
それか夏だったからかな?。・゚・(ノ∀`)・゚・。


〜朝〜
パン 1枚
きな粉ヨーグルト
ミルクティ
紫芋のスイートポテト 1個

---------------------------

彼氏がスイートポテトをよく食べてくれるので
あたしはあまり食べなくても良い感じでよかった。
あと1個で終わるから、あと1個は
彼氏が食べてくれるかなー?

〜昼〜
ご飯
大根菜ふりかけ
ウインナーとブロッコリとミックスベジタブル
ときのこのめんつゆバター炒め
ちくわの大葉チーズ巻き

-----------------------------
めんどくさくて、今日は2品〜。
ちくわの大葉チーズ巻きが、
レンジで加熱しすぎたのか
ちょっとカピカピになってた(・∀・`;)

〜夜〜
ミネラル豆乳

-----------------------------
ミネラル豆乳終わり。
彼氏がちょっと残した味噌汁を飲んだー。
胃に染みるぜ( ´ー`)y-~~


明日プロテイン実家からもってこなきゃだー><
引っ越してきたときに
一緒に持ってこなかったからなー。
とりあえず、夜勤の彼氏の明日の昼ごはんを
作ろう(`・ω・´)ノ"オゥ!!

グラタン〜♪


〜間食〜
プルーン 1個

プルーンは食物繊維たーっぷり。
その上甘いから、満足感があるー。
普通の間食より全然マシかも。

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2010年1月13日(水)

お通じ

○

今朝はちょっとあわただしくて、
体重計るの忘れてましたー。
まぁそんな日もあるさー。

朝起きて、ご飯食べてまったりして。
お昼ご飯を作って、彼氏と食べて。

2時から脱毛行って、本屋行って、帰宅。
今パンをホームベーカリーでこねこねしてます。
久々に型でパンやこっと♪
毎朝のパンはホームベーカリーで作ってますー。


朝-----------------------------
パン 1枚
ヨーグルト
ミルクティ
スイートポテト1個

-------------------------------

彼氏のお土産のスイートポテト。
紫芋のと、普通のがあって、
普通のは甘かった。
紫のが( ゚Д゚)ウマー


昼-----------------------------
ご飯(子供茶碗半分くらい)
ニラ玉マロニーの中華スープ
から揚げ 3個
春巻き 2個

-------------------------------

昨日の夜彼氏につくった春巻き。
残しておいたので、から揚げと一緒にあげて、
中華風ランチー。

間食---------------------------

チロルチョコ1個

-------------------------------

脱毛の所で、お茶と一緒に出されたので
いただきましたー。
干しプルーンも試供品で頂いたけど、
まぁ食べたいとは思わなかったので
明日の朝にでも食べようかな。

夜-----------------------------
ミネラル豆乳(予定)

-------------------------------

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2010年1月12日(火)
体重56.9kg

お通じ

○

前日比 -0.9kg

初回サービスですね(・ω・)
もう少し落ち着いたら、体重変化は緩やかになるんでしょう。
どうせなら、55kg台まで一気に落ちてほしいもんですが。



さてはて。
白湯ダイエットのおかげか
はたまたきな粉ヨーグルトのおかげか
お通じが中々いい具合です。

夜ご飯はミネラル豆乳のみだから、
最近飲んでない
マルチビタミン&ミネラルとカルシウム飲もうかな。

そう言えば、フォースリーンっていうサプリが
ダイエットに結構いいらしい?と聞くけど
副作用報告も結構あるとか。

手出したいような怖いような。
使ったことある人いますかね〜(・ε・?


〜朝〜
パン 1枚
紫芋のスイートポテト 1個
ミルクティ
きな粉ヨーグルト

−−−−−−−−−−−−
彼氏のお土産のスイートポテトを
1個食べましたー。
間食として食べなきゃいいかな。
1個とかの少量なら(`・ω・´)



〜昼〜
炊き込みご飯 100g
じゃがいもの味噌バター煮
ウインナーと玉ねぎ炒め
ほうれん草とミックスベジタブルのお浸し



〜夜〜
ミネラル豆乳(予定)

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2010年1月11日(月)
体重57.8kg

お通じ

○

お盆休みまでに、水着を着れるくらいまで痩せたら
彼氏が沖縄旅行の
ホテル代&飛行機代を奢ってくれるそうです(・∀・)


水着着れるくらいか・・・

48kgくらい?ヽ(;´Д`)ノ


確実に40kg台には行ってないと
水着なんて着れたもんじゃないだろうな・・・(・∀・`;)

着るからには可愛いの着たいし(。´・∀・)(・∀・`。)ネー
((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル


とりあえず、目標は48kg台って事で、頑張ります。


8ヶ月あるから、1ヶ月1.5kg痩せていけれれば、
かなりいい感じに行ける気がする。
誘惑に負けなければ(・∀・`;)

48kg台なんて未知の領域だわぁ(´・ω・`)

頑張って頑張って51kg台行って
ド━(゚Д゚)━ ン !!!と戻ったからなぁ。

とりあえず(`・ω・´)


?白湯ダイエットを取り入れる
代謝UPとか冷え緩和とかお通じにも効くらしい。

?お通じのためにヨーグルト+きな粉を取り入れる
今の所良い感じ。
白湯が効いてるのか、ヨーグルトきな粉が効いてるのかは
不明だけど・・・(笑)
キウイはかなり効くけど高いからあきらめた。

?夜はミネラル豆乳か、プロテイン
(ミネラル豆乳=野菜ジュース+豆乳のミックス)

?間食はなるべくしない。
するなら1週間に1回。

?お酒も1週間に1回。
つまみほしくなるからね(・∀・`;)

?特別な日は、食べすぎないように気をつける。
飲み会とか、誕生日とか、クリスマスとかかな?



夜抜き〜って考えてはいたものの、
お腹がグーグー言ってたら気になるので。

ちなみにお昼はいつも、
160ml&210mlの小学生が使うような
アンパンマンのお弁当箱でご飯90〜100g
おかず2〜3品です(`・ω・´)

(-ω-;)ウーン
運動やっぱり取り入れるべきかなぁ。

今枕のせいで首を痛めてるので、
首が治ったら考えよう。

沖縄行きたいぞー(`・ω・´)ノ"オゥ!!



〜朝ご飯〜
パン1.5枚
きな粉INヨーグルト
ミルクティ(低脂肪乳)


〜昼ごはん〜
ご飯 100g
大根菜のふりかけ
鶏肉とウインナーのマヨポン炒め
ミックスベジタブルのパルメザン醤油炒め


〜夜〜
ミネラル豆乳 (予定)

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2010年1月8日(金)
体重57.2kg

お通じ

未記入

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

最近夜抜きがだらけてきてる〜。

自分の性格からして、飽きっぽいので、
新たなダイエットを模索しないといけないかしら・・・?

数ヶ月でそのダイエット方法に
飽きがきちゃうんだよねヽ(;´Д`)ノ

困った性格だorz


昨日は七草の日だったので、七草粥を食べましたー。

夜だけおかゆにして朝昼は普通〜
みたいなダイエットでもするか?
(-ω-;)ウーン

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

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7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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