このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2010年4月23日(金)
体重57.2kg

お通じ

未記入
【朝ごはん?】カレーは増える。

油分も多いしね〜。
でも今日もカレー。

今日はご飯100gで千切りキャベツ混ぜる〓
キャベツカレー意外に美味いんだよ



最近、毎朝彼氏と自分の弁当作ってます
事前に作っておいて冷凍したものとかだけどね〓


ちなみに写真は今日の彼氏のおかず

市販冷凍5:自作5
くらいかなぁ〓

そのうち、自作6:市販冷凍4くらいにするんだ


コーヒー
飲むヨーグルト 黒砂糖入り

コメント(2)

【昼ご飯】 お通じないなぁ  

お昼ご飯
ご飯90g(鮭フレーク)
冷凍食品のタラコスパゲティ
チーズ&ミックスベジタブル入り卵焼き
大根餅2枚
ちくわの磯辺揚げ 2個




タラコスパゲティおいしくない。
もう買わない( `_ゝ´)
チーズとミックスベジタブル入りの卵焼き美味い。
オムレツみたいだ〜。
ケチャップ最強(・ω・)b

よ〜く噛み噛みするぞー。





間食
バナナ 30g



冷え性とか便秘とか体のためにバナナ黒酢を仕込んでみた残り。
朝の飲むヨーグルトとか、食後に飲んでみよう。
バナナ美味いな

コメント(3)

夜ご飯
カレーライス
(ご飯100g+キャベツ)

サラダ
(レタス 海苔 胡麻油 醤油)

サラダ食べ過ぎたかも〓
胃がチクチクする〓(笑)

それにしてもキャベツにカレーは意外に合うなぁ〓


お通じはまだないや〓
明日は増えるなぁ〓

コメント(2)

2010年4月22日(木)
体重57.0kg

お通じ

○
なるべく間食しない

夜の体重 57.6kg



なるべく間食しないようにしよっと…
フルーツ1個とかならいいな。
お菓子はスイッチ外れる〓
いただきものとかはまぁ○
クッキーは暴食に繋がるから自分でつくるのは×だなぁ。

逆におしゃぶり昆布とかならいいかも。
浮腫みとかは気にしなきゃいけないけど

今朝はお弁当作った後に夜ご飯用のカレーを作った!
1回冷えると旨味が増えるらしいから、こう言う作り方はありだ♪
でも夏場は危険か…




コーヒー
飲むヨーグルト




ご飯100g
鯖卯の花
卵焼き2切れ
コーンコロッケ1
大根餅2

間食
でこぽん



カレーライス ご飯150gくらい
白滝サラダ
プチトマト3つ

コメント(2)

2010年4月21日(水)
体重57.1kg

お通じ

○

お休み

00:00

夜の体重
57.4kg 21:30

今日の目標!

一口を小さく 100回噛む
間食1回!

――――――――――――――
体重増えないからといって油断大敵。
肉になるのは1週間だったかな?
次の日増えたり減ったりは水分とか体の中の物だから

やっぱ体重測定は1週間に1回くらいがいいのだろうか?



コーヒー
飲むヨーグルト



ご飯 100g
冷凍食品タラコスパゲティ
だしまき2個
ちくわの磯辺揚げ2
カニカマ磯辺揚げ1
ハッシュドポテト2
大根餅1
でこぽん



間食
おからクッキー13枚くらい
クッキー1枚
せんべい1枚
キットカット1本


暴食→気持ち悪くなって吐いた〓
あかんやん〓〓
間食も歯ごたえあるのはちゃんと100回噛むようにしなきゃ…。
意識せず食べてたら暴食スイッチ久々に入ってしまった〓




野菜たっぷり焼きうどん
プチトマトのバジルオイル漬け3粒

麺少な目〜。

コメント(0)

2010年4月20日(火)
体重57.2kg

お通じ

○

腹ペコ

00:00

夜の体重
21:00 57.7kg

昨日の野菜類消化早かったのか、今朝はお腹がグーグー言ってる(笑)
とりあえず、ヨーグルト+低脂肪乳で飲むヨーグルトを作って飲んだ。
やっぱヨーグルト好きだなぁ
また無脂肪乳で作ろっと♪







コーヒー
飲むヨーグルト 100kcalくらい



ご飯
ステーキ100gくらい
コーンスープ2杯
サラダ
ヨーグルト2杯
バナナ

ちょっと食べ過ぎたなぁ〓


間食
ハーゲンダッツマルチパックのストロベリー
でこぽん





ラーメン半分
アイス4口

自作おからくっきー2枚



今日の反省点

間食多い!
お昼食いすぎ気味!
そんなんじゃ減らんぞ〜〓

昨日お腹壊したからか、お通じ微妙だった〜

コメント(0)

2010年4月19日(月)
体重57.4kg

お通じ

○

21:40 57.7kg


昨日はお肉食べたし、お通じなかったしで
今朝お腹壊した(笑)

たくさん食べた次の朝って
普通に食べた次の朝より空腹感が強いかも?




コーヒー
ミルクセーキ
(卵1個牛乳200cc黒糖大1弱)

久々にミルクセーキ作ってみた〜。
たんぱく質摂取になるかな?(笑)
ミキサーでガーってするだけだからいいねd(・д・*)
でも毎日はやめとこ…カロリー高いし(笑)

計算したら、240kcalくらいとってんじゃんΣ(゚Д゚)
(´−`)無脂肪乳買おうかな・・・
今日は間食なしだー


ご飯100g
鯖卯の花
魚タルタル
カルビ焼肉ハンバーグ
だし巻き 2切れ
ウインナー 1本
白い恋人 2枚


食後に会社の人のお土産の白い恋人を食べた〜
食後のデザートなっちゃったΣ( ̄□ ̄;)



ご飯100g
しめじとまいたけのみそ汁
エビマヨーグルト
サラダ
手羽元と大根を煮たの


エビマヨのソースはマヨネーズとヨーグルトを入れたソース!
敷いたレタスが美味すぎた〓
エビ5尾レタスたっぷり食べた(笑)
今日はカサが多いなぁ〓
レタスやらサラダやらキノコのみそ汁やら(笑)

明日は体重ちょっとしか減らないな…きっと(笑)


大体夜の体重から400g減る感じかな。

コメント(0)

  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

一覧へ

 

まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!