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ダイエット日記 > もちょっこさんのマイページ

日記

2010年5月9日(日)
体重58.3kg

お通じ

未記入

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

【朝】
白湯
コーヒー
バナナ黒酢入り飲むヨーグルト


やっぱり夜食べると食べ過ぎてしまう。
夜抜きに戻そうかなと思います。
とりあえず、今日は様子見で、朝はいつもの飲むヨーグルト。
昼 普通に。
夜 バナナ黒酢入り飲むヨーグルト。


夜抜きじゃないか?(笑)
朝夜ヨーグルトダイエットかな(笑)

どうにも前回よりつらかったら、朝、昼普通にしていこう

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2010年5月8日(土)
体重58.3kg

お通じ

○

【朝】良くかめ

00:00
体重58.3kg  

食べるときは良く噛め!
腹八分を探しながら食べろ!


【朝】
白湯
バナナ黒酢入り飲むヨーグルト

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【昼】スープカレー

【昼】
スープカレー
ターメリックライス100g


作った
美味い

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2010年5月7日(金)
体重58.6kg

お通じ

○

【朝】あせるな危険

00:00
体重58.6kg  

とりあえず、GW前に戻さなければ
でも焦るな危険だよね


【朝】
白湯
コーヒー
バナナ黒酢入り飲むヨーグルト

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【昼】にくだんご〜

【昼】
ご飯 100g (鮭フレーク&大葉)
卵焼き 2切れ
肉団子 小さいの6つ
大根もち 2
カルビ焼き肉味の肉団子?



昨日作った、ピーマンの肉詰めの余りダネに
片栗粉と生姜をちょっと入れて、
揚げて甘酢ダレで肉団子に♪
これ美味い

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【夜】
ご飯
絹さやと麩のみそ汁
もやしたまご
ポテトとウインナーのローズマリー揚げ
ワイン

お菓子 暴食〓

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2010年5月6日(木)
体重58.9kg

お通じ

○

【朝】GWのツケ

00:00
体重58.9kg  

GWのツケがきましたね
まぁ、これくらい増えることは予想の範囲内ですが〓
ここからが問題。


きちんと気を引き締めていかなければ。

どうにも土日にヨーグルトプチ断食するのは難しそう〓
彼氏が
「土日にヨーグルトだと、でかけられないよね…(ノ△T)」


確かに…〓


またしっかり考えてみよう〓


【朝】

バナナ黒酢入りヨーグルト 100kcalくらい


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【昼】

酢飯 95g(ニンニク醤油漬け大葉2枚)
出汁巻き 2切れ
カニカマの磯部揚げ 1
ちくわの磯部揚げ 1
パリパリチーズ? 1個
高野豆腐




(´−`) 6月10日に健康診断だ。
前回は確か55kgくらいだったかな?
56〜7kgくらいまでには戻したいもんだ。

とりあえず、ダイエットしてるんだ!って意識することは
大事だなー。と思った。

意識しないとやっぱり食いすぎる(´・ω・`)

夜も昼ご飯と同じくらいの量にできたら最強なんだけど。

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【夜】
バナナ黒酢入り飲むヨーグルト
ご飯85g
なめこたっぷりみそ汁
ピーマンの肉詰め 1個
アイスプラントのオカカマヨ和え
豆もやしのナムル


アイスプラントのオカカマヨと
まめもやしたくさん食べちゃった〓
美味かった!

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2010年5月5日(水)

お通じ

○


【朝】
タピオカミルク
バナナ黒酢入りヨーグルト


【昼】
ご飯100g
みそ汁
ポークステーキ
高野豆腐
タピオカミルク


【間食】
31にて
レギュラーダブル ┐(´〜`;)┌


【夜】
手巻き寿司



今日は基本的に食べ過ぎた〓
ホントきちんとしなきゃなのになぁ〓
明日からは仕事だし頑張らなきゃ
規則正しく。
なるべく間食しないように

明日は59kgいってるかもな〓

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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