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ダイエット日記 > さーちゃんさんのマイページ

日記

2009年6月6日(土)
体重122.0kg   体脂肪率51.8%

朝 ウォーキング

×

夜 ウォーキング

×

間食しない

×

腰回し

×

カロリー計算(1200kcal-1500kcal)

×

◇朝ウォーキング

朝起きれなくて(-_-;)

◇夜ウォーキング

◇間食しない

◇腰回し

◇カロリー計算

朝?(AM11時)

白米150g
えびちりめん
とりそぼろ



玄米酵素ご飯100g
糸こんにゃく200g
サラダ油
パスタの素(ウニ味)
とりそぼろ
えびちりめん



玄米酵素ご飯 少し
とりそぼろ
えびちりめん


炭水化物ばっか(ΘoΘ;)

寝る前にお腹減って食べてしまった。

白米ちょっと
梅干し1つ
つくだにのり

5枚ギリ食パン1枚
バター
つくだにのり

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2009年6月5日(金)
体重122.0kg   体脂肪率52.7%

朝 ウォーキング

○

夜 ウォーキング

×

間食しない

×

腰回し

×

カロリー計算(1200kcal-1500kcal)

×

9日目

00:00

◇朝ウォーキング

2km
雨が降ってきたため、途中で引き返し。。。

◇夜ウォーキング

夜歩けないので、2時間近く坂道・階段登ってました。

◇間食しない

抹茶ソフトクリーム

◇腰回し

◇カロリー計算



90kcal



玄米酵素ご飯
とりそぼろ
えびちりめん


サイゼリア
辛みチキン1皿
アラビアータ1皿
粉チーズ大量

海鮮巻き2つ

食べ過ぎた。

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2009年6月4日(木)
体重123.0kg   体脂肪率52.6%

朝 ウォーキング

○

夜 ウォーキング

○

間食しない

○

腰回し

○

カロリー計算(1200kcal-1500kcal)

○

8日目

00:00

◇朝ウォーキング

4km

◇夜ウォーキング

4km

◇間食しない

◇腰回し

◇カロリー計算



クリーム玄米ブラン184kcal×2




白米 200g
カレイのムニエル風(笑)
えびちりめん つくだに 少し
糸コンニャク
パスタの素 30kcal
卵一個
サラダ油 少し




リンゴ酢3ML

コメント(0)

2009年6月3日(水)
体重123.5kg   体脂肪率52.1%

朝 ウォーキング

○

夜 ウォーキング

○

間食しない

×

腰回し

○

カロリー計算(1200kcal-1500kcal)

○

7日目

00:00

体脂肪変動するね(-_-;)
なので、1回目の記録書いてますが・・・2回目数字違うし。

◇朝ウォーキング

4km

◇夜ウォーキング

4km

◇間食しない

昼ご飯に食べる予定の・・・かつおのたたき130gの半分(-_-;)
刺身大好きなので、我慢出来なかった。
昼・・・は、おかず抜きだ(T.T)

◇腰回し

◇カロリー計算



低脂肪牛乳400ml
リンゴ酢3ml
白米150g
かつおのたたき130gの半分



白米150g
大根の漬物 少し
えびちりめん 少し

こなすのつけもの6個
マヨネーズ 少し
えびちりめん 少し
ゼロカロリーゼリー 1つ

やばい、今日食欲我慢できない(-_-;)



ジャスミン茶

気がついたら、7時前なので、今日は食べません〜

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2009年6月2日(火)
体重124.0kg   体脂肪率52.8%

朝 ウォーキング

○

夜 ウォーキング

×

間食しない

○

腰回し

○

カロリー計算(1200kcal-1500kcal)

○

6日目

00:00

◇朝ウォーキング

4km

◇夜ウォーキング


◇間食しない


◇腰回し


◇カロリー計算



コロッケ2つ
白米150g
ごま塩少々




もやし400g
パスタソース
白米100g
玉子一個
お吸い物の素一つ

卵かけご飯の味付けはお吸い物の素(^-^)
めちゃうま(o^-')b



白米150g
卵1個
お吸い物の素一つ

やばい、食べてしまった。
なので、超早い夜ご飯で(^_^;)(ただいま、15時台)

もやしは、腐りかけだったので、一気に。
お腹減ってなかったけど、かなり美味しいので我慢できず。
こうやって食べるのが、ブタの素なのに(×_×)

コメント(4)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
人生最後のダイエットに挑戦中!
MAX136キロ超え↑↑でしたが、やっと120キロ後半に。
絶対痩せて人生変えてみます!
2009年5月28日スタート
開始時127.0kg 53.1%
-4kg -0.5%
現在123.0kg 52.6%
あと59kg
目標64.0kg   

 

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